备孕期的妈妈除了正常饮食以外需要额外补充叶酸。
如果能在备孕前三个月开始补充叶酸，使女性体内叶酸浓度达到合适的水平，可以减少80%以上的胎儿神经管畸形的发生率。除此以外，并没有其他微量元素的额外补充。
在怀孕期间，除叶酸继续补充以外，还需要补充钙、铁、碘等微量元素，这些元素单纯的依靠饮食，无法满足孕期的营养需求。备孕期间除营养补充以外，还需要进行必要的孕前检查，以评估孕妇的身体状况，尽可能的减少妊娠期合并症和并发症的发生率，避免影响胎儿的生长发育。
备孕期的妈妈除了正常饮食以外需要额外补充叶酸。 如果能在备孕前三个月开始补充叶酸，使女性体内叶酸浓度达到合适的水平，可以减少80%以上的胎儿神经管畸形的发生率。除此以外，并没有其他微量元素的额外补充。 在怀孕期间，除叶酸继续补充以外，还需要补充钙、铁、碘等微量元素，这些元素单纯的依靠饮食，无法满足孕期的营养需求。备孕期间除营养补充以外，还需要进行必要的孕前检查，以评估孕妇的身体状况，尽可能的减少妊娠期合并症和并发症的发生率，避免影响胎儿的生长发育。
备孕的时候需要注意男女双方都要到优生优育门诊去做相关的检查，确定身体状态良好，没有异常的情况，才可以考虑备孕。 在备孕期间要注意饮食的调理，多吃一些营养价值比较高的食物，比如优质的蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果。还要注意精神愉快，工作压力不要太大，作息规律，适当的进行体育锻炼，提高身体的素质，保养好身体。尽量不要在备孕期间出现感冒等，因为一旦生病就可能需要吃药，吃药可能会对备孕有所影响。 女性在备孕期间要吃上叶酸，叶酸可以起到预防胎儿出现神经管畸形的作用，还可以预防先天性的心脏病以及唇腭裂。男性在备孕期间不能够抽烟，也不能够喝酒，这些都会影响到精子的质量。
备孕期间进行的检查项目是比较多的，比如常规的全身体格检查、血压的监测、体重指数的测量；血液检查，包括血常规、血型、凝血功能、肝功能、肾功能、尿常规、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病的检查。 还有一些备查项目，是依据患者的既往情况来决定的，例如一年内未进行宫颈防癌筛查的，需要进行复查；有肥胖或家族性糖尿病史的，需要进行糖尿病的筛查。对于既往有内科疾病的，都应该进行相应的检查，了解内科疾病的情况，看是否适合怀孕。
高龄备孕需要注意以下几点： 一、全身的体检，检查有没有高血压、血糖高、高血脂，以及甲亢等基础性的疾病。 二、要做妇科检查，了解子宫有没有长肌瘤，卵巢有没有长囊肿，以及其他妇科的问题。 三、高龄备孕一定要做生育率的检测，就是要看卵巢功能，医生会在月经第二天，测定基础的卵泡数，包括IMH就是抗苗勒氏管激素，以及性激素来了解卵巢的功能。 四、提前吃叶酸和多种维生素，减少流产和不孕的情况发生。 高龄，如果在积极备孕半年没有怀孕，一定要及时来看，那么半年没怀孕，已经诊断是不孕症。
备孕期间要补充叶酸是因为叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。 饮食中叶酸的量可以有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂。叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素 ，来调控DNA的功能，这对完善宝宝的发育非常重要。 建议备孕的女性每天补充叶酸，尽管很多食物中均富含叶酸 ，但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要，在服用补充剂之前最好吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。有些食物富含叶酸可以增加每天叶酸的摄入量，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，以防破坏其中维生素的营养价值。
备孕前三个月需要到医院做一下常规的查体，要查血常规、尿常规、心电图、肝功能、肾功能、传染病的检查，甲状腺功能的检查，必要的时候需要做宫颈的一些筛查，还有阴道分泌物的检查、妇科B超的检查。 如果这些检查都是正常的，就可以备孕了。平常如果有月经不规律的，还需要做性激素六项的检查。 在备孕前三个月就要开始口服叶酸，男女双方都要戒烟和戒酒，这样才能够有助于生出正常的胎儿。另外，一定要放松心情，不要劳累和熬夜，要按时休息。
