腰肌劳损的治疗，目前主要是以保守治疗为主。因此，首先要避免过劳，纠正不良体位与姿势，比如久站、久坐等；其次，要适当进行功能锻炼，加强腰背肌的肌肉力量，防止肌肉张力失调；再有，疼痛症状严重时，可以采用药物治疗，主要是口服非甾体类抗炎药，或者中药制剂；另外，理疗、推拿、按摩等，在一定程度上也能缓解疼痛症状；除此之外，对于有固定压痛点的患者，可用0.5%到1%的普鲁卡因加醋酸强的松龙，或醋酸氢化可的松作痛点封闭治疗；当然，对于保守治疗无效，或者经过保守治疗有效，但是症状缓解不满意的患者，可以实施手术治疗。
腰肌劳损的治疗，目前主要是以保守治疗为主。因此，首先要避免过劳，纠正不良体位与姿势，比如久站、久坐等；其次，要适当进行功能锻炼，加强腰背肌的肌肉力量，防止肌肉张力失调；再有，疼痛症状严重时，可以采用药物治疗，主要是口服非甾体类抗炎药，或者中药制剂；另外，理疗、推拿、按摩等，在一定程度上也能缓解疼痛症状；除此之外，对于有固定压痛点的患者，可用0.5%到1%的普鲁卡因加醋酸强的松龙，或醋酸氢化可的松作痛点封闭治疗；当然，对于保守治疗无效，或者经过保守治疗有效，但是症状缓解不满意的患者，可以实施手术治疗。
腰肌劳损的症状发作往往与我们腰部的保养不善，比如说长期的，保持一个姿势的工作或者是负重增加，腰部的负担增加重所引起的，因此如果在我们工作和生活当中，没有注意到腰部的保养和功能锻炼，腰肌劳损的症状就会反复的发作，它有一种由急性期向慢性期，到缓解期又到发作期，这样的一个过程，因此要预防腰肌劳损的反复发作，还是以我们日常的生活学习和工作习惯以及腰部的保养息息相关。
腰肌劳损从中医的角度来讲，它属于肝肾阴虚，从西医的角度讲它属于慢性的炎症。所以像这样的食物大家可以考虑，比如说菠萝；从西医的角度讲它就可以消炎，那么可以多吃。从中医的角度讲，只要是有补肝肾的东西都可以吃，补益肝肾的东西。比如说枸杞子我们平常喝的，还可以吃一点西洋参，这样的整个补益中气的药物，还可以吃一些像黄芪这样子的，也可以使我们的身体强壮。当然我们还可以吃一些黄豆、豆腐之类的豆制品，这些豆制品也可以强筋壮骨，还可以吃一些炖的鸡汤，肉汤这一类的可以补充维生素、蛋白质、矿物质类的东西，都可以使我们肌肉增加活力预防腰肌劳损的症状的发生。
腰肌劳损在临床上特别常见，最容易的就是与腰椎间盘突出症相混淆 ，腰肌劳损的症状主要是以腰部的酸困疼痛为主，更重要的是在姿势。如果固定了某一个姿势或者长期的从事某一个职业以后会出现疼痛。比如说睡觉的床不合适或者工作的时候长期维持一个姿势都会出现腰肌劳损，那么椎间盘突出可以是腰椎间盘突出，应该是腰肌劳损以后长时间有的没有治疗以后引起的另外的一个并发症，那么椎间盘突出的最主要的症状会出现神经的压迫，这个神经压迫就是出现臀部、腰部、下肢的麻木，烧灼或者是放射痛。这样的神经症状是区别于腰肌劳损的最主要的症状，腰肌劳损只是腰部的酸困乏力，休息后可以缓解没有神经的这种酸、麻木放电状的改变腰椎间盘突出卧床以后，虽然也有可能会缓解，但是一动只要一负重或者一运动，神经的压迫症状马上就会出现，这就是他俩最大的区别。
腰肌劳损的治疗其实讲它的预防要重于治疗，一旦得了腰肌劳损我们的治疗最重中之重，就是要进行一个不良姿势的矫正以及避免过度的劳累。第二在我们治疗过程当中还可以加强体育锻炼，增强我们腰背肌的肌肉力量。第三可以采取一些物理治疗进行辅助按摩、热敷、针灸还有现在很多的红外线、超声波等等一系列物理治疗。第四就是应用一些药物治疗，所用的药物包括非甾体类的抗炎药物肌松剂以及一些活血化瘀的中成药。如果有的患者他的腰部存在一个明确的压痛点，也就是我们之前介绍的腰背肌筋膜劳损的部位，压痛点明显的时候也可以进行一个局部的封闭治疗，也就是说会应用麻药以及一些激素类药物，进行局部的封闭，这样能够达到快速的缓解症状，主要的治疗方式就是以上几点。
腰肌劳损在临床当中特别的常见，也是引发腰部出现酸痛最为常见的一类病因。针对腰肌劳损的治疗，主要是以保守治疗为主，多数是以中医的疗法为主，可以考虑口服一些活血通络，祛风除湿，滋补肝肾的中成药物针对性的改善。在临床当中针对这种腰肌劳损多数选择的药物像是木瓜丸、天麻丸、大活络胶囊、痹祺胶囊、元胡止痛片、三七片等一类的药物，以达到祛风散寒，活血通络，从而可以改善腰部疼痛的临床症状。 当然针对这种腰肌劳损也可以考虑外用一些中药性质的膏药，像是麝香追风膏、奇正消痛贴，活血止痛膏等一类的膏药，通过外敷于患处，也能够起到非常好的疗效。 针对这种腰肌劳损比较推荐针灸进行治疗，针灸对于改善腰肌劳损所导致的腰部疼痛的临床症状，其疗效也是非常不错。当然对于腰肌劳损，如果说疼痛特别的严重，可以在上述治疗的基础之上适当地配合一些非甾体类的抗炎药物，以临时性的止痛，像是塞来昔布、布洛芬、氨酚双氢可待因片，双氯芬酸钠，多数在疼痛无法忍耐的时候使用，在疼痛缓解以后即可停药。
