腰肌劳损怎样保养
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病情描述:
腰肌劳损怎样保养
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如果是因为工作姿势引起,应针对病因改变劳动条件、改善劳动体位。做体力劳动时要量力而行不要蛮干逞能,搬重物时最好是呈蹲位站起,伏案工作者最好用靠背椅以使腰肌放松。二、休息与固定,当病人腰部疼痛较重时应当卧床休息,最好睡硬板床,也可暂时用腰围保护,但须注意腰围不能持续佩戴,每天应进行适当的背肌和腰肌锻炼, 三、防止受凉受风,冬季尤其要注意,夏季睡觉和出汗时也要注意,不要让腰部受凉。四、医疗体操防治腰肌劳损,可以进行俯卧位的背伸锻炼,适当进行游泳及户外活动,对提高腰背肌对冷暖变换的刺激非常有益。
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