中年人因为随着年龄的增长，脏器功能也会逐渐的衰退，就会非常容易产生疾病。比如说会出现脑部的供血不足，出现神经衰弱，生活压力比较大，过度的劳累、熬夜、精神过度紧张。等等这样一些情况。这些都是导致失眠的一个主要的一个原因。所以说建议中年人一定要加以注意、患者可以及时去医院的神经内科、精神科、或者心理科来进行检查、就诊，可以通过日常的一个生活调理，比如说第一个，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐。第二就是避免喝浓茶、咖啡、可乐、等有刺激性的饮料。第三，睡眠的环境应该调整的舒适一些，不要太光亮，不要有噪音。第四，白天可以多参加一些户外的锻炼，比如打太极拳、游泳、骑自行车、登山、慢跑等等。
中年人因为随着年龄的增长，脏器功能也会逐渐的衰退，就会非常容易产生疾病。比如说会出现脑部的供血不足，出现神经衰弱，生活压力比较大，过度的劳累、熬夜、精神过度紧张。等等这样一些情况。这些都是导致失眠的一个主要的一个原因。所以说建议中年人一定要加以注意、患者可以及时去医院的神经内科、精神科、或者心理科来进行检查、就诊，可以通过日常的一个生活调理，比如说第一个，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚，听听音乐。第二就是避免喝浓茶、咖啡、可乐、等有刺激性的饮料。第三，睡眠的环境应该调整的舒适一些，不要太光亮，不要有噪音。第四，白天可以多参加一些户外的锻炼，比如打太极拳、游泳、骑自行车、登山、慢跑等等。
中年人的长期失眠的时候，一定要积极查找原因，因为很多患者是器质性疾病所导致。比如患者存在脑动脉硬化、脑血管疾病，或者患者处于肿瘤的早期，远隔效应，就会导致患者的一个失眠。所以相对于老年人的一个失眠中，中年人患者他的失眠的原因比较复杂，一定要提高警惕，排除重大的疾病。如果考虑是原发性的失眠，可以启动很多种药物来进行治疗。比如说给予患者西医的助眠的药，来改善患者睡眠的问题。比如说口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑，也可以口服强烈的一个氯硝西泮。劳拉西泮，同时结合中医的针灸的方法改善失眠的问题，患者自身的行为也要进行调整，要有良好的心态，对于失眠的改善，这也是非常关键的一个方面。
失眠最常见的原因如下： 第一、躯体疾病引起，如睡眠障碍，睡眠障碍里有本身的躯体疾病，如呼吸睡眠暂停，这种患者睡觉时出现打鼾，打鼾时呼吸是停止的，这也会引起患者睡眠不好，还有就是各种身体上的疾病，如有慢性疼痛、心功能不全、呼吸不好或甲亢，也会引起失眠。 第二、心理疾病，睡眠是心理健康的晴雨表，如果患者心理健康出问题了，往往就表现为睡不着觉、焦虑、抑郁都会引起失眠。 第三、原发性疾病，即失眠症。
失眠的常见原因有： 1、心理因素。压力是导致短期失眠的头号凶手，这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患疾病或者其他的突发事件，但是这种短期的失眠如果没有得到很好的处理，在这些因素消失或淡化后，仍然会为失眠所困。 2、生活习惯。某些习惯往往有可能在你不知不觉中影响睡眠，比如在下午或者晚上喝了咖啡、茶等提神醒脑的饮料，临睡前进行运动或者从事脑力劳动等。 3、环境因素。比如房间太热、太吵、光线太亮等。 4、倒时差。由于跨过几个时区，会使生理时钟受到搅乱，出现失眠。 5、身体的状况。有些人患了疾病，比方风湿性疼痛、哮喘、心衰以及经期的紊乱等，都会引发失眠。 6、药物的副作用。某一些治疗气喘、呼吸困难、高血压、抑郁症的药，有可能引起失眠的副作用。
失眠病因就是外界环境的影响，比如总倒夜班的人群那是很容易出现失眠的，比如地铁的职工经常12点才下班，找我来调失眠了我说你这个工作性质决定您失眠效果，凡是倒夜班基本上睡眠不会有太好的这是一个人群。还有的人群就是工作压力特别大，就是我们的白领人群就是年轻人比较多的压力大，领导可能就是批评的话可能心情不是很好，那也可以出现这种失眠包括学生也好学业不好，学业不是很顺利也会出现这种睡眠的问题。而老年人的失眠就更常见了，好多老年人他存在骨性的关节炎、关节病，他那种疼痛还有的老年人本身老年人睡眠就比年轻人睡眠要少。所以他就是可能提早就起床了，有的老年人就是焦虑抑郁年轻的时候，就存在这种焦虑抑郁到岁数大的时候都来找他来了，有这种严重的睡眠障碍，这些都是失眠的好发人群。
失眠的原因非常多，一般分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠最起初的原因都是因为是焦虑，患者可能经历一些创伤性事件，或者是一些比较具有刺激性的生活性事件，也有可能是因为饮用了过多的浓茶、浓咖啡等兴奋性饮料，或者是使用了一些辛辣刺激物，导致出现了暂时性的失眠，而这种失眠被患者给扩大了，对于失眠产生的危害也给它扩大化，进而产生对失眠的过度焦虑，可能慢慢的由此会导致形成长期性失眠。 继发性失眠比较简单，多数是继发于躯体性疾病、精神障碍，或者是不良的饮食习惯、不合理的社会生活规律等等。对于继发性失眠，如果排除了原发性的病因以后，多数情况下都能够很快的缓解。
