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手术减肥
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脾虚发胖如何减肥
对于脾虚所导致的肥胖,如果要减肥,首先要从调理脾胃下手,脾虚引起的肥胖,很多患者患有水肿的症状,因为脾主运化、脾能运化水湿,所以脾虚的患者很容易引起水肿。一、这时候就要多吃一些利水渗湿的食物,比如说冬瓜、扁豆等,二、另外还可以用一些补脾祛湿的药物。三、从饮食上面进行调整,也要保持体育运动。因为运动对于减肥来说非常的重要,否则单靠药物或者饮食调节,减肥的效果并不是特别的明显。四、在饮食上除了要行健脾补湿以外,还要少吃含油脂高的食物,特别是一些油脂难以消化的食物,生冷刺激性的食物也要尽量少吃。
李爱国
主任医师
中日友好医院
613次观看数
2020-10-20
正常人注射胰岛素减肥
不能采取这种方法来进行减肥,一定要严格控制饮食的种类和饮食的总热量,同时加强运动锻炼的强度,和增加运动锻炼的时间,有效的消耗身体的热量,才能够达到好的减肥效果。正常人打胰岛素是不能够达到减肥的效果的,打胰岛素会导致出现有血糖的下降,容易引起低血糖的情况,正常人血糖没有异常,频繁出现低血糖,就会导致出现有大脑缺氧,对身体造成严重的损伤。
潘永源
主任医师
首都医科大学宣武医院
1.35k次观看数
2020-10-20
冬天吃什么水果减肥?
根据您的描述,健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调节,注意避免进食辛辣刺激食物!进食苹果,香蕉,可以促进胃肠道蠕动。积极参加体育锻炼!避免多余脂肪堆积!
何峰
主任医师
北京积水潭医院
157次观看数
2020-11-05
节食减肥吃什么比较好
平时没有合理的饮食,就会导致身体的过度肥胖,减肥饮食应该以低脂,高蛋白,粗纤维的食物为主,避免高糖,高脂,高热量食物,三餐饮食要规律,合理搭配营养,早餐可以吃牛奶,鸡蛋,包子等营养高,蛋白质高的食物,午餐可以吃含脂肪低,蛋白高的食物,如鱼,鸡肉,土豆,蔬菜等,晚餐多以蔬菜,少量优质蛋白,高纤维食材补足营养,如红薯,山药,芋头,玉米,燕麦等粗纤维食物,可以多吃点水果,已达到可以减肥且能填饱肚子就可以。
杨书文
主任医师
北京医院
697次观看数
2020-12-04
运动减肥晚上吃什么
减肥晚上最好考虑吃些粗粮和水果,首先粗粮中含有大量的粗纤维,可以有效的使人产生饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,有效的抑制人体内热量的囤积,可以有效的起到充饥,但又不发胖的作用,对于减肥有一定的帮助。其次水果中含有大量的纤维素,纤维素可以有效的抑制体内多余的热量向脂肪的转化,有效的减少脂肪增生的现象。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
335次观看数
2020-12-25
运动减肥晚上吃什么
在这个前提下,要适当的加上运动,在晚饭以后适当的出去跑跑步、散散步,甚至可以跟老头儿、老太太们做做广场舞,这样可能会达到更好的减肥效果,单纯的靠晚上控制饮食只是一个方面。那么,如果想控制体重的话,晚上最好要少吃,少吃的话要吃一些像蔬菜、水果等一些低热量的食物,而减少像主食,肉类,油炸类的食物等等,但是单纯的靠晚上少吃一些来达到减肥效果并不好。经常说,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
374次观看数
2020-12-25
运动完吃什么减肥
对于运动减肥期间的食物选择上还要注意食物的热量,尽量选择一些热量较低的食物作为主食,比如燕麦、糙米、全麦面包等,这些食物膳食纤维含量丰富,可以增加饱腹感,有利于减肥人群控制食量,而且热量较低, 可以防止出现能量过剩的情况,帮助更快的减轻体重。运动减肥期间应该注意补充蛋白质及钙含量高的食物,比如牛奶、瘦肉、鱼虾等,还应该增加新鲜蔬菜及水果的摄入,以补充身体所需的维生素、矿物质等微量元素。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
765次观看数
2020-12-25
有氧运动减肥原理
通常进行有氧运动锻炼可以有效的消耗身体的热量,同时也可以起到燃烧脂肪的作用,就有利于促进体重的进一步下降。进行有氧运动减肥可以选择一些跳舞,跑步,游泳或者是跳健美操等运动方法,还是要根据自己喜好的情况来选择一些合适的有氧运动锻炼。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
530次观看数
2020-12-25
做什么运动减肥肚子
肥胖的人多数都存在腹型肥胖,是由于内脏脂肪增多以及皮下脂肪增多引起的,腹围明显超过正常范围,这种情况容易产生高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合症。在日常这些运动中,游泳、骑自行车、快走、慢跑以及转呼啦圈,都能够起到瘦肚腩的作用,尤其是转呼啦圈作用效果最明显。所以首先应该通过严格控制饮食,饮食以清淡易消化为主,不要吃高热量食物。
王建军
主任医师
北京中医药大学东直门医院
263次观看数
2020-12-25
怎么戒掉催吐减肥
催吐是可以达到减肥的作用,但是如果长时间的催吐,就容易对胃肠黏膜造成损伤,引起有一定的胃肠道疾病的发生,这是一种不健康的减肥方法。同时也需要加强运动锻炼,增加运动锻炼的强度,才有利于达到减肥的作用,对身体才不会造成伤害。健康的减肥方法,还是要合理的控制饮食,控制好饮食的总量和饮食的总热量,尽量少吃一些热量偏高的食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果。
张子义
主任医师
中日友好医院
568次观看数
2021-01-04
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