运动完吃什么减肥
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病情描述: 运动完吃什么减肥
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 对于运动减肥期间的食物选择上还要注意食物的热量,尽量选择一些热量较低的食物作为主食,比如燕麦、糙米、全麦面包等,这些食物膳食纤维含量丰富,可以增加饱腹感,有利于减肥人群控制食量,而且热量较低, 可以防止出现能量过剩的情况,帮助更快的减轻体重。运动减肥期间应该注意补充蛋白质及钙含量高的食物,比如牛奶、瘦肉、鱼虾等,还应该增加新鲜蔬菜及水果的摄入,以补充身体所需的维生素、矿物质等微量元素。