山楂味酸、甘、性微温，归脾、胃、肝经，具有很高的营养和医疗价值，有消食健胃，行气散瘀的作用，能增进食欲，有助于消化，山楂还有活血化瘀，止痛的作用，所以在经期可以适量喝一些山楂水，能够改善女性痛经等不舒服的症状，在经期适当的作为饮食方面的调理，效果还是比较不错的，无明显的副作用。但也因人而异，对月经量少，经血排除不畅者，或行经有淤血块或者痛经者，经期可以适量喝一些山楂水，能起到活血化瘀，促进子宫收缩，促进经血排出的作用，能缓解瘀血引起的痛经，但对于经量增多，经期延长者不主张吃山楂，否则会增加出血量，导致月经失调。注意在经期尽量多吃一些补血功效的食物，禁忌生冷寒凉的食物，不要用冷水洗澡洗头。

因为姜有驱寒的一个功效，而红糖水也是可以起到一个活血作用的，来月经期间喝生姜红糖水可以缓解腹痛，而且对于身体也可以起到一个恢复的作用。来月经期间如果血量不是特别多，有痛经的症状是可以喝生姜红糖水的。如果一次性吃太多的冷饮，有可能造成月经突然停止或者血量增多的问题。

早上空腹适当喝一些红枣水是好的。1、可以起到暖肠胃的功能，红枣中含有大量的铁元素、B族维生素、蛋白质以及氨基酸等多种营养物质，空腹泡水喝更容易被肠胃吸收。2、红枣枣性温味甘，具有调和药性、补气血功效，可以提高人们的体质。但是红枣容易上火，而且食用过多会造成人体消化不良，使胃肠道负担加重，出现腹胀等症状。

来月经期间普通的女性都可以喝红糖姜茶。因为姜有驱寒的一个功效，而红糖水也是可以起到一个活血作用的，来月经期间喝生姜红糖水可以缓解腹痛，而且对于身体也可以起到一个恢复的作用。女性在月经期间可以适当的喝姜水但是切不可多喝，而且如果本身属于热性体质女性不可以喝姜水，因为生姜属于热性食物，有温经、止呕的功效，并不适合热性体质女性使用，在月经期间食用容易造成出血量过多、上火等情况，还有可能会造成口腔溃疡、便秘等症状。