饭后多久运动减肥效果好
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病情描述: 饭后多久运动减肥效果好
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 减肥运动最合适的时间至少应在饭后一小时,吃饱后不能马上运动,会给胃肠带来机械性刺激,可能出现呕吐、胃痉挛等症状,而且吃饱后血液集中在消化器官,如果此时运动,肌肉也需要血液,就会导致消化吸收功能紊乱。如果是早晨吃早饭前运动,应该选择中低强度的有氧运动,有助于身体燃烧脂肪,但空腹运动容易造成低血糖。