减肥运动后吃什么水果
阅读:1.28k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 减肥运动后吃什么水果
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 在运动过后,可以服用富含维生素和微量元素的水果,例如可以服用葡萄、香蕉、苹果、西瓜等等,最好的水果是香蕉,因为运动以后吃香蕉会对身体造成如下的有益影响:1、在运动过后人体会丧失一定的离子,会随汗液蒸发钾离子等等,能够给身体快速恢复钾离子的同时,可以使肌肉增加能量。2、运动后服用香蕉可以增加体内的血糖,在运动时由于人体出汗过多,会造成一过性低血糖的情况发生。补充香蕉后会补充体内丧失的血糖,因此,对于运动有很好的影响和很好的帮助。3、香蕉中富含一定的膳食纤维,在运动后吃香蕉能,够起到一定的润肠和通便的作用效果。