俯卧撑对腰椎间盘突出不一定有好处，具体还需要根据病情的严重程度、俯卧撑的时间决定。
1、病情的严重程度：腰椎间盘突出病情的严重程度不同，俯卧撑对腰椎间盘突出有无好处也会存在个体差异。如果是轻度的腰椎间盘突出，选择正确的方法适量的做俯卧撑，对腰部有一定的好处，可以增强腰背肌的力量。如果腰椎间盘突出的病情比较严重，已经出现了活动受限、腰痛剧烈的症状，做俯卧撑对腰椎间盘突出不仅没有好处，而且还有可能会造成腰椎损伤，导致病情加重。
2、俯卧撑的时间：俯卧撑对腰椎间盘突出有无好处与做俯卧撑的时间长短有很大的关系。如果适量的做俯卧撑，通常对腰椎间盘突出是有好处的，但是如果做俯卧撑的时间比较久，通常对腰椎间盘突出没有好处，并且可能还会导致腰部疲劳，从而加重病情。
俯卧撑对腰椎间盘突出有无好处也是因人而异的，应该结合自己的实际情况选择适合自己的运动。在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，减少弯腰，同时还要做好腰部的保暖。