腰椎间盘突出在急性期过后，如果症状不是很重，可以尝试做俯卧撑。在急性期建议患者实际上是要卧床休息，避免运动。如果到了缓解期，患者症状得到了控制，甚至消失了是俯卧撑，应该说还是可以适当的尝试。
因为在俯卧撑的时候，可以也对腰背部的肌肉有一定的锻炼。当然在锻炼之前一定要咨询专业的医生，选择适合运动方式，包括游泳、慢跑的锻炼，增加腰背部肌肉的力量，从而稳定腰椎，减少椎间盘突出复发的概率。
腰椎间盘突出在急性期过后，如果症状不是很重，可以尝试做俯卧撑。在急性期建议患者实际上是要卧床休息，避免运动。如果到了缓解期，患者症状得到了控制，甚至消失了是俯卧撑，应该说还是可以适当的尝试。 因为在俯卧撑的时候，可以也对腰背部的肌肉有一定的锻炼。当然在锻炼之前一定要咨询专业的医生，选择适合运动方式，包括游泳、慢跑的锻炼，增加腰背部肌肉的力量，从而稳定腰椎，减少椎间盘突出复发的概率。
早期的腰椎间盘突出症是可以做牵引治疗的。但是要在正规医院康复科大夫的指导下做牵引治疗，牵引治疗的机制主要是通过缓解腰椎间盘的负来荷减轻它的硬力，能够让小关节松弛下来。让韧带和关节的功能得到松解休息，这在临床当中和理疗结合起来是比较有效的，所以说有时候祖国传统医学，比如针灸、按摩或牵引都是有一定的效果的，但是一定要在康复师的指导下去应用。
牵引也是治疗腰椎间盘突出症的一个常用的方法，但是这个病做 牵引也有的禁忌症，像一些椎间盘突出突出块比较大的，尤其是中央型的椎间盘突出，原则上牵引一定要谨慎小心。所以腰椎间盘突出症需要牵引的，必定适合单侧的突出或者中央突出不太严重。
腰椎间盘突出是否可以做牵引：腰椎间盘突出的患者如果是轻度的突出，在牵引状态下，它会部分还纳，减轻对神经根的压迫，所以这部分的患者牵引下是能改善症状。但一定要注意牵引的重量，牵引重量过大，会导致患者的症状加重，牵引的重量一般是患者体重的1/3左右。
腰椎间盘突出是可以进行牵引治疗的。而且腰椎牵引是腰椎间盘突出治疗的一个主要的保守治疗手段。通过腰椎牵引我们可以改变腰椎肌肉的痉挛状态，可达到腰疼缓解，同时也可改变突出的间盘和神经根关系，这样可减轻神经根的水肿，有助于腿疼的缓解。所以腰椎牵引是腰椎间盘突出症保守治疗的首选措施。临床中的腰椎牵引主要是指骨盆牵引，它主要的适应人群很多，但也是发病早期可以借助于腰椎牵引，当然腰椎牵引在实际操作中有的人可能效果好点，而有的人效果又差，甚至牵引完后腰部更疼了，这类病人建议绝对卧床，就不要做牵引了。
腰椎间盘突出是可以做牵引的，这是临床上我们骨科大夫最常用的治疗手段，它道理在哪里就利用这个牵引，加大椎间盘之间的负压，你看人站立起来体重作用挤压椎间盘，一挤重力作用把椎间盘挤出去了，突出厉害髓核突出厉害，刺激神经根下肢的放射性疼痛麻木就会加重，在牵引卧位一个没有体重挤压的力量，反而加大牵开的力度离椎间盘中间，让它产生负压让突出的髓核，多少恢复一些对坐骨神经的刺激就会减轻，下肢的放射性疼痛麻木就会缓解，所以它是非常常用的一个治疗手段。
