有腰椎间盘突出的患者，练瑜伽要慎重，不能说不可以，但是也是根据每个人的病情不一样，来确定。如果只是局部周围组织软组织的症状，椎间盘目前压迫的症状不明显，只是腰椎周围的一个腰肌劳损、筋膜炎的一个表现，这个适当地锻炼还是还是可以的。但是如果椎间盘有突出，尤其是下肢有一个发麻、下肢放射的一个疼痛，这个症状是不能练瑜伽的。
有腰椎间盘突出的患者，练瑜伽要慎重，不能说不可以，但是也是根据每个人的病情不一样，来确定。如果只是局部周围组织软组织的症状，椎间盘目前压迫的症状不明显，只是腰椎周围的一个腰肌劳损、筋膜炎的一个表现，这个适当地锻炼还是还是可以的。但是如果椎间盘有突出，尤其是下肢有一个发麻、下肢放射的一个疼痛，这个症状是不能练瑜伽的。
游泳对腰椎间盘突出是非常有益的,除非你有游泳的禁忌症。 从人体本身构造的角度，游泳对于腰椎间盘突出的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳是我们身体漂浮在水中，这时候我们的脊柱，是不承受太多的重力的那么这种锻炼主要是锻炼的我们的四肢的协调性，锻炼我们的心肺功能，我们游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的这种柔韧性的锻炼，同时我们又不加重脊柱垂直或者是脊柱这种就是压力的增加，那么这种情况呢是最好的。
腰椎间盘突出患者练瑜伽它的好处和坏处应该要分开来判断，因为瑜伽有很多功能，比如做一些后伸性的锻炼腰背肌力的一些运动，这些对于腰椎间盘突出的预防保健它是有好处的。但是对于一些比如往前屈，甚至一些过度往前屈那种力量性的运动，对腰椎间盘突出是有非常不利的影响。它会加重椎间盘的突出，就是对于任何一个运动都要辩证的来看，不能说瑜伽好就全套瑜伽都来做，要根据自己的一些情况选择性的做一些锻炼。专家提示：腰椎间盘突出患者练瑜伽有好处吗？有好有坏。好处是对腰椎间盘预防保健；坏处是加重椎间盘突出。如过度往前屈力量性运动。
练瑜伽实际上是增加关节的柔韧度，关节的活动范围很大，对于年龄比较大的患者，肌肉和韧带都有一些退变或慢性损伤，所以没有那么好的弹性了，还需要保护关节，不主张过度的去牵伸，会使有些组织变得松弛，更不利于关节和脊柱的稳定、保护。
大家都知道瑜伽的锻炼是那种肌肉韧带比较拉伸，比较强的一个运动，对腰椎间盘突出的病人练瑜伽大多是不太合适的。腰椎间盘突出症就是椎体脊梁骨、中间的软骨半月板、中间的神经血管、脊髓和周围的肌肉几者失衡以后引起的神经血管的受压而引起的腰腿痛。当腰腿痛的时候，瑜伽有些动作就会限制运动，比如因为椎间盘突出，引起腰腿痛了，他可能连翻身都很困难，所以如果强忍的练的话，可能相应部位的神经血管就会进一步损伤。所以瑜伽不太适合椎间盘突出症引起腰腿痛的患者进行锻炼。腰椎间盘突出症的患者一定要根据自己的病情和体制选择更好的锻炼方式。
瑜伽是可以治疗腰椎间盘突出的，但是一定要在医生的建议和专业的瑜伽老师指导下练习，否则操作不当可能会有适得其反的效果，腰椎间盘突出患者练习瑜伽可以增加腰部的肌肉力量，增加腰椎前后韧带以及侧方韧带的力量，但是也要注意腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗的肌肉方方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的负压，也可以保证腰椎的稳定与腰部肌肉的强壮，建议腰椎间盘突出的患者，一定要改变自己日常生活中的不良姿势和习惯，在医生的建议下找专业的瑜伽老师进行指导练习，千万不能盲目的自己进行练习。
