坐月子期间由于活动量比较少，容易出现便秘情况，适当的使用红薯条、酸奶、火龙果、猕猴桃、开心果等含纤维素及益生菌丰富的食物，可以起到预防便秘的功效。产妇可以吃水果、坚果之类的零食，这样并不会影响身体的健康，同时也能够及时补充体内所需的营养，尽量不要吃过于生冷、辛辣、带有刺激性的食物，否则也会影响自身的健康。坐月子期间产妇是不可以吃零食的。
坐月子可以洗头吗
女性在哺乳期注意个人卫生是非常重要的，由于产后体内激素水平急剧下降、体质非常虚、容易出汗，如果不洗头洗澡会滋生细菌，容易感染，所以坐月子期间是一定要洗头、洗澡的。如果住的房间里温度比较适宜，在二十几度的温度，并且有洗澡间，在这种情况下可以再间隔一个礼拜以后就可以洗头发的，但是也需要根据个人的身体素质的情况，如果身体素质比较好，分娩后恢复的不错，在这种情况下是可以间隔一个礼拜洗头发的。坐月子是可以洗头的，不管是顺产还是剖宫产，在产后的一周洗头就没有问题。
坐月子可以吃什么水果？
在坐月子的时候，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。因为产后身体比较虚弱，胃肠消化功能也会比较弱一点，所以的话不建议吃一些寒凉硬的食物。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。