月子期间可以吃什么零食
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病情描述: 月子期间可以吃什么零食
精选回答:
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- 邱春玲 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 产科
- 坐月子期间可以适当的吃一些饼干、面包、蛋糕之类的食物,但是如果吃的太多也有可能会引起上火等现象,所以也应该避免吃的太多,另外在月子期间一定要养成少吃多餐的好习惯,这样也可以避免肥胖。女性月子里想吃零食,可以选择山药片、紫薯糕点以及红豆沙等食物,还可以适当的吃一些酸奶或水果等,不仅能补充体内的所需能量,还能起到预防产后便秘的作用。平时还应多休息,多吃营养高的食物,避免食用垃圾食品。零食中大多数都是油炸和激素类的食物,会影响奶水的正常分泌,对身体的健康有一定的营养,不能吃。因为做月子是比较特殊,建议是避免吃一些零食,会导致上火,应该多吃一些富有营养的食物。月子里也是可以多吃一些鱼类、蛋类等食物,要食物多元化,主要是以清淡为主,注意休息。