跑40分钟能减肥吗
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病情描述: 跑40分钟能减肥吗
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 一般来说,每天至少要坚持半个小时以上的无氧运动,要出汗,心跳要加快,这样才有效果。所以说,光靠每天慢跑40分钟不一定能起到减肥的效果,因为如果慢跑的话,消耗的热量很少,而且没有出汗,所以效果比较差。