跳舞能不能减肥
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病情描述: 跳舞能不能减肥
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 除跳舞以外,其他的有氧运动,比如快走、游泳还有慢跑等等,都是可以减肥,任何运动都有减肥的功效,只要运动一个小时以上,且长期坚持,就能看到减肥效果,减肥除运动以外,控制饮食也是很重要。跳舞可以减肥,当然跳舞想要达到减肥的效果,需要长期坚持,且每天跳舞的时间需要在一个小时以上,跳舞是很好的有氧运动,可以跟朋友一起跳,容易坚持。减肥期间不要吃高热量的食物,也不能吃油炸的食品,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不仅营养丰富,还能增加膳食纤维摄入量,保持肠道通畅,利于体重控制。