老人如何补钙效果最好
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病情描述: 老人如何补钙效果最好
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- 黄潇 主治医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 除此以外,还应该适当进行户外运动,既能够促进钙质吸收,也能促进其沉积。比如奶和奶制品,豆类和豆制品及油菜,韭菜,芹菜等颜色较深的绿叶蔬菜。老年人由于体内钙质的流失,容易导致骨质疏松和骨性关节炎等疾病。