什么水果补钙
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病情描述: 什么水果补钙
精选回答:
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- 邹亚伟 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 想给小孩子吃水果补钙的话,可以多给孩子吃一些牛油果,苹果,香蕉,雪梨,猕猴桃这些水果都可以帮助补钙,除了水果以外,还可以吃一些蔬菜和肉类,像鸡肉,牛肉,鱼肉,鸭肉,平时也可以给孩子吃一些虾皮海带,再配合一些豆制品奶制品这些都可以补钙,平时还要让孩子多晒太阳,这样可以促进钙的吸收。人的身高与多种因素有关,你儿子今年16岁,刚进入青春期,是身体和性器官发育的关键时期,孩子一定要积极的锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠,平时要多吃含锌和蛋白质丰富的食物。补钙的水果有,脐橙柑橘类水果,杏仁,无花果干,萝卜英,葵花籽等等。苹果,葡萄干,山楂等等含钙量还是比较高的,平时可以多给孩子吃一些这些食物,另外还可以经常性的吃一些豆制品以及胡萝卜,紫菜,芝麻酱之类的食物。希望能够帮助到你。平时在饮食方面尽量少给孩子吃零食,吃零食最容易让孩子偏食,挑食的。