提高人体免疫力的办法：1、保持足够的睡眠时间，处于睡眠状态时，可以增强自身的免疫功能，患病几率可能就会下降。2、保持良好的心情。3、减少在强烈紫外线照射的时间，因为紫外线中的射线可能会杀害体内细胞，降低体内的免疫功能。4、多吃蛋白质类的食物，比如瘦肉、豆制品及鱼等。5、经常性的活动，体育锻炼能够使自身的情绪和压力得到一个很好的调解，而且有氧运动可以有效的提高人体的免疫力。6、平时可以补充维生素C以及其它微量元素，可以有效形成抗体，提高自身的免疫力。
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
是事实上就是说我们一般来说，吃东西的话可能食物的话可能是没有哪一个食物说能增强免疫功能的，好像目前还没有。我们红斑狼疮它是免疫病，所以说可能会有一些免疫功能紊乱，或者我们正常人我们平常老百姓讲的叫免疫功能免疫功能低下，所以很多人就想到我吃什么东西，我可以通过吃什么东西把免疫功能提上来。所以说你如果真正想增强免疫功能，我们可能要通过一些一个比如正常的作息时间，比如有规律的作息时间，就不要什么熬夜这些还有一个可能要增强锻炼。因为我们身体说实话我们的身体一般来说是锻炼练出来的，可能不是吃东西什么东西吃出来的或者是补出来的。
小孩抵抗力低怎么办
小孩子免疫力差是很多的妈妈们面对的问题，出现免疫力低的孩子就会经常的出现生病的情况，提高孩子的免疫力最好的方法就是先通过饮食的方法来进行调节，主要就是先补充营养，平常生活中多吃肉以及含有蛋白质的食物，在饮食调理的时候还要注意给孩子补充足够的微量元素，同时还要让孩子多活动和锻炼，多参加户外的一些活动。