因为不同的年龄段都有相对的最大的心率，就是满负荷，运动要达到你的最大负荷心率的70%到80%，是比较好的。还有一种说法，是从运动的时间定的。分类不同，表达方法不同，但是有一个共同的，就是要坚持 要持之以恒，总之是要动。高脂血症也很难治愈，所以不要说一门心思，依靠药物，因为随着老化，病只会越来越多，代谢的功能、脑功能，只会越来越差，所以最终要靠自己，而且要有与病共处的这种心理，要学会与疾病，或者说是危险因素和谐相处，但是与它共处的度得调整好，心态得保证好。
因为不同的年龄段都有相对的最大的心率，就是满负荷，运动要达到你的最大负荷心率的70%到80%，是比较好的。还有一种说法，是从运动的时间定的。分类不同，表达方法不同，但是有一个共同的，就是要坚持 要持之以恒，总之是要动。高脂血症也很难治愈，所以不要说一门心思，依靠药物，因为随着老化，病只会越来越多，代谢的功能、脑功能，只会越来越差，所以最终要靠自己，而且要有与病共处的这种心理，要学会与疾病，或者说是危险因素和谐相处，但是与它共处的度得调整好，心态得保证好。
血脂肯定不会单纯就靠运动就可以的。现在非感染性的慢性疾病大多数都是饮食不均衡，全是吃精细的东西引起的，所以单靠运动把血脂降下来情况是非常少的，所以必须是饮食加运动才可以。查血脂的话一定要空腹12个小时以后查血脂是比较准确的。
大多数血脂高病人不会有特殊表现，当血管出现狭窄到一定程度是有症状的，只是血脂高它不会有症状的。有好多人的眼睛两个上眼睑出现突出皮肤的黄色素瘤，就标志着病人血脂是异常的。还有一个年龄并不大，把瞳孔睁开看看眼睛四周有异黄也提示血脂是异常的。这种黄色素瘤有的人在两个肘关节部分都可以出现。
脂肪肝患者最好采用有氧运动。 一般来说，有氧运动主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
红斑狼疮病人的运动，实际是可以适当的运动是没有问题的，但是我们提倡这样的病人，活动期还是以适当的这种休息，不是剧烈的这种运动为主的，在非活动期可以跟正常人一样，比如散布、慢跑、游泳甚至是球类的运动，非激烈性的这种运动都是可以的。
高血脂症患者在饮食上低脂、低热量。比如红烧肉、红烧排骨就不能吃了，炒菜少放油。建议用橄榄油。动物内脏不能吃，可以吃些优质蛋白鱼类，但是前提是尿酸不能高，还不能吃油炸食品。饮食以谷类为主，推荐玉米。
