脂肪肝患者最好采用有氧运动。
一般来说，有氧运动主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
脂肪肝患者最好采用有氧运动。 一般来说，有氧运动主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
脂肪肝的患者，尤其是像肥胖的脂肪肝，合并肥胖的这部分患者，运动方式建议每天步行在一万步以上，一周20分钟以上的慢跑，每天运动能持续40分钟以上去燃烧脂肪，另外也建议合并肥胖的患者去减肥，主张像轻断食这样的方式去减肥，还会更有效。
脂肪肝患者应该如何运动：脂肪肝患者的运动问题这里也有一些讲究，一般要以出汗每次30到40分钟的运动，球类的运动也好，快步走也好，总之要有一个出汗的过程，不要过量的运动，餐后不建议立即做一些大量的运动，一般是餐后30分钟以后可以建议做一些，适度的一些运动。
脂肪肝患者如何改善运动代谢率，我们有一个额外的一个运动支出，运动支出的话经常与我们的生活方式有关。比如说久坐的患者，这样的话他额外的运动消耗就特别的少，另外我们还有一些患者，就是疏于运动不爱运动，没有什么体育爱好，就喜欢在家里打电竞。这样的话他可能运动就过少，像这样的患者，我们可能要进行不同的纠正，比如说我们可以推荐患者，进行简单的室内的一些运动，比如说我们可以推荐他做仰卧起坐可以跳绳，然后可以简单的蹲起，也可以做俯卧撑。非常简单的这样一些运动，也可以改善他的运动代谢率。
需要根据我们每个人的这个体制，特别是要根据每个人脂肪肝的严重程度，还有肝功的情况血脂的情况，做CT彩超以后根据脂肪肝的严重程度来制定这个运动的计划和运动的量，总的说来我们还是提倡适合自己的轻微的运动开始，就是我们说的适当的运动，就是微微的出汗、不要太劳累，比方说一天的15000步开始，还有就是慢跑游泳，也要根据每个人的年龄来制定年老的50岁以上的可能每一天有1000米，超过50岁以上的那就要根据自己的情况，不一定每次都要游到1000米，还有适合老年人的有太极、年轻人的有瑜伽，这样的运动都是治疗脂肪肝提倡的。
脂肪肝可以通过运动自愈。在生活中也有这样的例子，如果体检中发现了脂肪肝，通过一直坚持运动，经过半年或者左右的时间，体检的时候，脂肪肝就是由重度会变成轻度的。有氧运动指的是针对那种剧烈运动而言的，可以比如漫步、登山或者游泳，不带来疲劳的运动，就叫有氧运动。还有一个前提，就是做这些运动的时候一定要坚持，如果短期的一两天，可能没有什么效果，但是经过一段时间，半年左右的时间坚持，就会看到效果，它对脂肪肝的恢复来说是有好处的。
