高血脂患者可以做哪些运动降血脂
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病情描述: 高血脂患者可以做哪些运动降血脂
精选回答:
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- 潘永源 主任医师
- 首都医科大学宣武医院 内分泌科
- 可以起到降血脂的活动: 1、快走每分钟120步的速度或者是慢跑,慢跑的时候是以微微的出汗,还能与人正常交流,但是不能唱歌来判断速度; 2、骑自行车或者做广播体操、广场舞、健身操以及游泳等都可以作为适当的运动。 这些运动叫做中等强度,强度叫中等强度的有氧运动,而且每周建议进行5-7次,每次的持续时间,建议是在半个小时到一个小时,而且运动贵在坚持,一定要长期坚持运动才可以起到降血脂的作用。