预防中暑的饮食的话，第一个就是保证，每天有足够的水分和热量，和矿物质的盐分的摄入，因为在夏天的环境下，人体是出汗比较增多，所以这时候，水分丢失增多了以后，那么我们也要及时的，补充水分，但是出汗的过程中，它还有一部分盐分的丢失，所以我们是要增加盐分的摄入，所以人家讲夏天，我们多喝一些汤类蔬菜，冬瓜汤这类的话，摄入是可以了的，所以第一个就是保证，水分跟盐分的摄入。第二个呢就是，要注意饮食的卫生，因为夏季这个环境下也是，细菌容易积攒的，食物容易腐败的，这时候要预防，肠道传染性疾病的发生，另外的话，也保证我们吃的食物，不要油腻或者辛辣刺激性特别强的，在这个基础上，可能你平时怎么吃的，还是怎么吃的，只要你消化功能，足够好的话，可以跟平时一样。
预防中暑的饮食的话，第一个就是保证，每天有足够的水分和热量，和矿物质的盐分的摄入，因为在夏天的环境下，人体是出汗比较增多，所以这时候，水分丢失增多了以后，那么我们也要及时的，补充水分，但是出汗的过程中，它还有一部分盐分的丢失，所以我们是要增加盐分的摄入，所以人家讲夏天，我们多喝一些汤类蔬菜，冬瓜汤这类的话，摄入是可以了的，所以第一个就是保证，水分跟盐分的摄入。第二个呢就是，要注意饮食的卫生，因为夏季这个环境下也是，细菌容易积攒的，食物容易腐败的，这时候要预防，肠道传染性疾病的发生，另外的话，也保证我们吃的食物，不要油腻或者辛辣刺激性特别强的，在这个基础上，可能你平时怎么吃的，还是怎么吃的，只要你消化功能，足够好的话，可以跟平时一样。
近视后应该多吃点什么？少吃点什么？比如说一些菊花、枸杞都认为有一定的明目作用，可以比如说多喝一点菊花茶、枸杞茶对眼睛是有一定好处的，同时对于近视可能也有一定的好处。再一个要预防近视的发生或者是近视的进展的话，也可以多吃一些比如含钙高的一些食品，含蛋白质高的一些食品。再一个就是多吃一些海产品，对近视可能有一定的好处。
预防中暑应该注意以下问题： 1、提高对中暑严重性的认识。中暑不一定非要在温度很高的环境下才发生，可以在温度不是很高，但是湿度比较大的情况下发生，尤其是从事高强度的体力劳动，或者年老体弱以及孕妇、产妇等人群，本身散热机制就容易障碍，在温度不是很高，但是湿度很大的环境下，很容易中暑。 2、高温环境下作业的人群要尽量减少作业时间，如果必须要在高温环境工作，要做好劳动防护的措施，保持足够的水分跟盐分的摄入。 3、对于年老体弱，有基础疾病以及孕妇、产妇，居住环境应保持阴凉和通风，如果有条件可以适当使用空调。
中暑应该怎么办：如果一旦发现病人中暑，或者怀疑中暑，首先， 一定要脱离高温高湿的环境，把病人转移到到附近阴凉、通风的地方，让体温尽快降低。如果是中暑，已经出现神志不清，就要立刻解开病人衣物，争取在最短时间内让体温下降到一个比较安全的范围。一定要及时就医或者等待急救。
夏季的话，我们的如果在高温高热的环境下运动，容易发生中暑。因为这时候面临的中暑的原因，两大主要原因：第一个、你在高温的环境下，就是说接受的热量，尤其是在太阳下面运动的时候，这时候的热量；第二个、因为剧烈运动本身产生的热量明显的增加；第三个、当然在这个过程中，如果在一个室内封闭的环境下通风不良，又是潮湿的环境，散热障碍，所以这时候就容易发生。运动后的中暑，那么关键还是要做好预防的工作，预防的工作的话就是：第一个，要对自己身体的状况有个充分的估计，也就是说，本身在高温的环境下，需要一段的时间，让身体的机能，适应这样的环境；第二个，运动量也是循序渐进的来提高，不要一下子提高的很多，在那时候情况下，逐渐地提高，那么一旦出现什么，如果运动的过程中出现跟平时的运动疲劳的症状，明显或提前出现就要警惕了，可能有中暑发生，有中暑的可能性，这时候就是要及时的停下来，去一个阴凉通风的环境下，同时保证就是说水分的充分摄入，包括运动能量的一些补充，大概这样可以避免，进展到很严重的情况。
如何预防中暑：预防中暑需要大家注意以下几点，1、尽量避免长时间待在高温高湿的环境2、当室外太热时，要间断地进入有空调的房间，降低体温3、多补充水分、多补充盐，多补充一些易消化的食物。做到这几点，可以很大程度的降低中暑的几率
