夏季运动中暑要如何解决
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病情描述: 夏季运动中暑要如何解决
精选回答:
- 夏季的话,我们的如果在高温高热的环境下运动,容易发生中暑。因为这时候面临的中暑的原因,两大主要原因:第一个、你在高温的环境下,就是说接受的热量,尤其是在太阳下面运动的时候,这时候的热量;第二个、因为剧烈运动本身产生的热量明显的增加;第三个、当然在这个过程中,如果在一个室内封闭的环境下通风不良,又是潮湿的环境,散热障碍,所以这时候就容易发生。运动后的中暑,那么关键还是要做好预防的工作,预防的工作的话就是:第一个,要对自己身体的状况有个充分的估计,也就是说,本身在高温的环境下,需要一段的时间,让身体的机能,适应这样的环境;第二个,运动量也是循序渐进的来提高,不要一下子提高的很多,在那时候情况下,逐渐地提高,那么一旦出现什么,如果运动的过程中出现跟平时的运动疲劳的症状,明显或提前出现就要警惕了,可能有中暑发生,有中暑的可能性,这时候就是要及时的停下来,去一个阴凉通风的环境下,同时保证就是说水分的充分摄入,包括运动能量的一些补充,大概这样可以避免,进展到很严重的情况。