减肥该怎么减才健康

控制体重特别恒定，一个月半斤，就是慢慢慢慢减，他说我想瘦很多，我说你不要这么减，减完对你来说有问题，所以我们告诉你们，就是说减肥怎么办，第一 坚持 ，就是坚持恒定 第一，第二个要越慢越好 越慢越好，这是第二条，第三条我们要建议的，就是告诉你们，就是说在这个过程中，要养成一个习惯，比减重更重要，一定要养一个习惯，比这个更重要，因为这个习惯，又牵扯到一个问题，我们说了，我游泳也行 我跑步也行，我基本会告诉很多人，我说你不要去游泳，不要去跑步 为什么，别人说人家都坚持，我说我不是说让你那什么，因为为什么呢，你不能坚持的东西，他说了，我说你怎么游泳，为什么不让你游呢，他说我要开车开到80公里以外，那个地方的游泳馆好，我说那你不叫游泳，那叫游玩 对吧，你要是每周都能坚持两次的，说我楼下就有，没问题 那你可以，另外他那个80公里以外的，你想我们谁能够没事，每天开80公里以外，到那个好游泳馆去游，就算他们家开的，他也不可能天天去 对吧，所以只要能坚持的东西就可以，但凡不能坚持的，不能作为减重来，只能作为爱好，游玩可以 开心可以，所以这是一个最主要的建议，就是恒定 慢速 养习惯。