健康减肥食谱一日三餐 2021-11-16 阅读:1.22k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 健康减肥食谱一日三餐 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 平时要注意多吃一些清淡的蔬菜和水果,也要适当的吃一些肉类,主食方面可以适当的粗粮和细粮进行合理的搭配,一方面要控制好饮食的总量,另一方面还要控制好饮食的总热量。一日三餐健康减肥食谱,并没有绝对固定的饮食,搭配主要是做到饮食的合理化,饮食种类的多样化。这样才能够保证营养的均衡,有利于健康减肥。