减肥减不下来的最主要原因是运动量少、不良的饮食习惯、患有内分泌疾病等因素造成的。
1、运动量少：平时生活中如果运动量较少的情况下，可能会引起能量和热量在体内堆积的情况，因此如果想要达到减肥的效果时，要持之以恒的多做一些体育运动，比如跑步、游泳、爬楼梯、瑜伽、打篮球、骑自行车等运动。在运动的过程当中可以消耗体内的脂肪组织，从而达到减肥的效果。
2、不良的饮食习惯：引起身体出现肥胖的原因可能是大量的摄入一些脂肪含量和糖分较多的食物，当身体无法消耗时，会在体内出现脂肪堆积的症状，从而引起身体发胖。因此想要达到减肥的目的，要注意控制饮食，减少脂肪含量较高的食物，同时可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化，同时这些食物的脂肪含量相对较少，不会给减肥带来负担。
3、内分泌疾病：如果内分泌异常的情况下，也有可能会引起身体出现异常肥胖的现象，比较常见的有高血压、冠心病、甲状腺功能减退等疾病，如果长时间的减肥不成功，也可以去正规医院进行相关的检查，明确病因，针对性治疗。