饮食习惯上面低盐、低脂、多吃蔬菜水果。特别是有基础疾病的，更应该注意饮食，比如说有糖尿病的它会使血管弹性降低，含糖比较高的就要少吃。第二要控制血糖的波动范围，高血压的病人你一定要低盐，摄入的盐量大的话会造成血压增高，血压增高的话，很容易导致脑梗死。还有就是高脂血症、血脂非常的高，比如说动物内脏、肥肉 一定控制摄入量，把这些基础疾病控制好，可以很好的预防脑梗死。
饮食习惯上面低盐、低脂、多吃蔬菜水果。特别是有基础疾病的，更应该注意饮食，比如说有糖尿病的它会使血管弹性降低，含糖比较高的就要少吃。第二要控制血糖的波动范围，高血压的病人你一定要低盐，摄入的盐量大的话会造成血压增高，血压增高的话，很容易导致脑梗死。还有就是高脂血症、血脂非常的高，比如说动物内脏、肥肉 一定控制摄入量，把这些基础疾病控制好，可以很好的预防脑梗死。
首先要消除造成脊柱骨折的几个原因，第一个就是交通事故，你在开车的当中或者是外出旅游开车当中尽量不要开飞车，也尽量避免发生碰撞和翻车这种事故，这就会做预防。第二个高处坠落伤，尽量不要去高空作业，高空作业的一定要采取保护措施，另外你在出去旅游或者是行走的时候尽量避免不要失足，不要像从高处跌落保护自己、高处跌落。还有损伤就是我们的运动损伤，你比如说有些马术运动员，他在骑马当中从马前栽下来导致颈段脊柱骨折，合并脱位、脊髓损伤，你在运动的时候你一定要避免我们的脊柱发生损伤，尤其是在体操运动员在运动前做好脊柱的这个运动，这种适应性的运动让你的脊柱更好地适应你的运动，所承受的这种应力，所以在运动当中也要做尽量动作轻柔不要造成损伤，还有避免去参加有这种火气这种损伤，远离这种发生战火的地方。还有避免进行人群之间的矛盾、斗殴避免使用锐器和钝器击打我们的脊柱，保护我们的脊柱这些做到，也应该能够对于如何预防脊柱骨折有帮助。
首先是病理预防，我们应该提倡健康的生活方式和健康的饮食，早睡早起勤锻炼、不吸烟、不喝酒、不吃高糖高脂一些不健康的饮食，另外对如果有家族性的肿瘤疾病的人，应该多去医院进行随访。第二就是进行经常去医院定期体检，尤其是那种家族有原发肿瘤的，应该多到医院去进行健康的体检，多找相关的专科医生进行检测，如果有必要的话，可以经常进行影像学或者是肿瘤标记物的筛查。
脊柱感染的预防非常重要俗话说上工治未病，我们需要从以下几方面进行注意，第一就是全身的预防增强体育锻炼，改善我们的生活方式要建立良好的生活习惯早睡早起多吃健康的饮食。增强，不断地加强体育锻炼体育运动增强全身的抵抗力和免疫力。另外在我们的骨质当中，就是尽量避免疲劳性的工作，如果出现身体身体出现不适、感冒、发烧或者是身体出现其他的一些牙龈发炎或者是其他部位炎症，应该及时去就诊及时治疗以避免这些类似的全身的一些其他组织炎症反应，逐渐失控以后细菌的播散到脊柱引起我们的脊柱感染。对于局部来讲我们在脊柱手术方面，应该彻底地掌握根据很好的无菌原则，按照无菌原则来进行操作，避免因手术医源性的造成的脊柱的感染，一旦感染之后应该极早地就医，避免这个感染的加重。
引起落枕的原因，一个就是平常睡眠的时候的姿势不合适；第二个睡眠的时候引起了受风或受凉，因为落枕引起的主要原因就是睡觉前是好的，然后睡觉起来以后开始出现症状，主要还是跟睡眠的姿势和睡眠过程中受风、受寒有关系。预防落枕：第一个要注意我们的枕头，因为落枕跟睡眠的姿势有关系，枕头平常说如果是过高或者过低，都会在睡眠过程中，引发肌肉的长时间的痉挛，现在的枕头一般来说保持8-10公分左右；第二个在睡眠过程中，不要尤其是夏天开着空调，睡眠的时候也容易诱发，如果说是开着空调最好是对颈部有一个保暖措施，这样比较容易预防这个事情。
在日常生活中，我们应该如何来预防肺栓塞呢？防止肺栓塞发生，要有早期识别危险因素，和早期预防的理念。在一般人群中呢，要加强健康教育，在高危人群中呢，要加强对神经脉血栓形成预防。高危人群包括急性腹部或胸部的大型手术，以及髋部和膝关节的置换术后，有髋部骨折 严重创伤，或者急性脊柱损伤等患者。还有呢就是长期操作电脑的人，或者预期要长时间坐飞机，火车 或者汽车，甚至旅行游船等等这些患病人。那么预计要超过，六个小时以上的这些人群，或者长期卧床需要制动的人群，肥胖及产妇40岁以上，还有血脂异常的患者，此外还包括有恶性肿瘤，心血管疾病心功能不全，那么口服避孕药的孕妇妇女，患有肾病综合症的儿童血液性疾患患者，还有先天性缺乏，某种凝血因子的易栓症患者，对这些危险人群更应该引起注意，改变他们生活方式非常重要，比如戒烟、限酒、适当运动，控制体重，保持心情舒畅，那么饮食方面呢，应注意减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果 适量饮茶。
