半月板损伤该怎么进行运动：我们建议在早期的话，最主要的是通过肌肉锻炼，游泳，如果真的半月板有损伤，想要恢复日常的其他的运动，建议是三个月以后，可以开始慢跑，或者非对抗性的运动，然后再慢慢恢复到打乒乓球，羽毛球这样的运动。
半月板损伤该怎么进行运动：我们建议在早期的话，最主要的是通过肌肉锻炼，游泳，如果真的半月板有损伤，想要恢复日常的其他的运动，建议是三个月以后，可以开始慢跑，或者非对抗性的运动，然后再慢慢恢复到打乒乓球，羽毛球这样的运动。
建议患者早期要去做一个膝部膝关节的核磁，通过核磁我们可以清晰的了解到半月板损伤的程度。1、半月板分为红层和白层，半月板损伤如果没有造成红层和白层的断裂，只是局部的轻微损伤，这时候我们通过制动的休息和一些理疗让疼痛缓解，之后就不影响我们日后的活动。2、如果红层和白层有一半断裂或者撕裂，这个时候就需要患者卧床要制动，让疼痛及肿胀期过去以后，在以后的一年甚至两年时间内，让患者减少并避免下蹲、下跪、爬山等这些运动，以免造成半月板的进一步损失，因为这时半月板还是有一定的修复功能，所以建议患者不要做过多的对膝关节不利的运动。3、如果是完全的断裂，那么建议患者早期的进行关节镜的治疗，进行缝合的治疗，以免会磨损越来越严重，这时保守治疗意义也就不大了。
半月瓣损伤在临床当中比较常见，一般来说半月瓣损伤主要分为三度损伤，针对一度和二度的半月板损伤，主要是以保守治疗为主要原则，其保守治疗原则就是建议患肢严格制动，减少患之的负重。 一般来说其严格制动的时间多数建议是在一个半月左右的时间。当然这种严格制制动并不是要求半月板一点都不活动，需要在严格制动的基础之上，还需要配合系统的康复功能锻炼。其主要目的就是为了避免经常制动而引发的膝关节的粘连和强直， 在半月瓣损伤以后多数会伴有膝关节的肿胀和疼痛，可以针对性的应用一些活血通络的中成药物改善，向氏跌打丸、三七片。 另外如果说半月瓣损伤以后伴有明显的膝关节腔积液，并且伴有明显的浮髌试验阳性体征，可以考虑无菌针抽取积液，而对于三度半月瓣损伤，多数需要行手术治疗。一般来说手术治疗可以考虑关节镜手术。
半月板损伤的患者，要根据病因、病情以及患者的身体素质不同，选用不同的治疗方案，常用的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种。 轻症的患者一般行保守治疗，常用的保守治疗方式有关节局部的制动，抬高患肢等。某些患者针灸、理疗也可能有不错的治疗效果。还可以遵医嘱口服活血化瘀的药物，帮助缓解半月板的不适，有利于机体更快的恢复。 如果是半月板体部的撕裂，自我恢复的可能性一般不大，需要接受手术治疗。常用的手术方式有关节镜下切除半月板、小针刀松解法等。
半月板损伤的患者在急性期要自动休息，在缓解期，通过保守治疗，患者的症状肿胀消退了以后是可以运动的。 半月板损伤以后可以运动往往是指半月板一度或者二度损伤，这时候半月板还有基本的功能。还是可以运动的。另外还有一种就是半月板损伤比较小，它损伤的部位就是在我们说的红区 ，就是有血供的区域，不过这种半月板损伤它是可以愈合的，通过非手术治疗这个半月板损伤撕裂的部位愈合了，还是可以运动的。
半月板损伤的病人术后康复治疗方法和手术类型有关。 在临床上经常会碰见一些病人刚做完半月板手术的时候，单纯的一个半月板成形术他们很早就回到家里，然后一直膝关节处于伸直位放置，始终没有进行肌肉锻炼和屈曲功能的膝关节功能的活动，这样来到医院以后膝关节就处于一个强直状态，同时肌肉萎缩. 如果是做成形术的病人要加强膝关节的伸屈功能锻炼和股四头肌肌力的锻炼，减少换患膝的负重,这是康复中需要注意的.有半月板缝合的病人，医师一般会指导你在控制下的膝关节伸屈功能的锻炼和股四头肌的锻炼，如果康复不得当的话半月板手术可以说是效果不是很好的。
