半月板损伤适合做什么运动 2022-08-16 阅读:636 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 半月板损伤适合做什么运动 精选回答: 刘建国 主任医师 朝阳市第二医院 骨科 如果半月板损伤较轻,1度或2度的损伤,可以进行游泳这项运动,以自由泳或者仰泳为主,既能锻炼下肢肌肉和协调性,也不会加重半月板的损伤。注意运动方式要有所选择,避免加重半月板的损伤,可以练习的动作有: 直腿抬高、静蹲锻炼股四头肌;半月板损伤的病人可以做加强下肢肌肉力量的训练,目的主要是为了加强肌肉的力量,增加膝关节的稳定性,从而对损伤半月板起到保护。