运动员预防运动损伤，应从两个方面来预防： 第一、量力而行，就是看看有些运动是否适合你来参与，如是既往有些疾病史或一些关节病史，就要采取一些适合自己的运动去锻炼，否则就会出现运动性损伤； 第二、对于专业运动员来讲，更要给他进行早期的FMS姿势的评估，通过这些评估来发现问题的所在，如局部肌肉力量的薄弱，或局部韧带的松弛，早期发现问题来进行有效预防，对于相对较弱的肌肉进行专项训练，来提升局部的力量，这样可有效预防运动损伤的发生；运动前要进行充分的拉伸，对肌肉对肌腱进行拉伸，对关节的活动进行充分拉伸后，使局部肌肉紧张起来，这样也可有效减少，在运动中的肌肉拉伤，关节损伤等病症出现。

中风病主张超早期进行康复治疗。 超早期就是病人可能在ICU监护病房时，就可以进行康复治疗，这时患者可能意识模糊，或处在昏迷状态，这时康复治疗介入可预防患者的肌肉萎缩，维持关节活动度，更主要还可以预防坠积性肺炎，预防静脉血栓的形成，预防压疮形成，这是超早期的康复治疗。 当患者意识清醒后，生命体征稳定后，如血压、体温、脉搏、心率稳定后进行患者主动的康复治疗介入，早期的康复治疗可避免患者出现肩手综合症，如肩疼、手肿等并发症，越是早期进行康复治疗，越可避免不必要的并发症，利于患者后续的康复治疗和整体恢复。

建议患者早期要去做一个膝部膝关节的核磁，通过核磁我们可以清晰的了解到半月板损伤的程度。1、半月板分为红层和白层，半月板损伤如果没有造成红层和白层的断裂，只是局部的轻微损伤，这时候我们通过制动的休息和一些理疗让疼痛缓解，之后就不影响我们日后的活动。2、如果红层和白层有一半断裂或者撕裂，这个时候就需要患者卧床要制动，让疼痛及肿胀期过去以后，在以后的一年甚至两年时间内，让患者减少并避免下蹲、下跪、爬山等这些运动，以免造成半月板的进一步损失，因为这时半月板还是有一定的修复功能，所以建议患者不要做过多的对膝关节不利的运动。3、如果是完全的断裂，那么建议患者早期的进行关节镜的治疗，进行缝合的治疗，以免会磨损越来越严重，这时保守治疗意义也就不大了。

脊髓损伤的最佳治疗时间是病人刚受伤以后，送到医院进入监护病房治疗，或者是骨科手术内固定以后，这个时候就可以开始进行康复治疗。早期的康复治疗主要的还是预防相关的一些并发症，如坠积性的肺炎、尿路的感染、压疮、静脉血栓形成、肌肉萎缩、关节的挛缩等这些并发症的治疗。当病人的生命体征稳定或意识清醒以后，就可以进行主动的康复治疗。

肩手综合症从康复治疗康复角度来讲是可以有效的预防的，但是在临床当中往往事与愿违，很多患者给他讲了，但是他家属或者患者配合不是很好依从性差，也会出现。就是你给病人讲到了也给他督促到，但他可能还会因为某些动作出现不当的动作会造成损伤，总体来说肩手综合症的预防。首先我们在不同的体位有不同的预防的方法，在他卧位的时候我们平卧位就仰卧位的时候，会教给患者比如软枕肩部的垫，手的抬高的方法进行保护，当患者健侧卧位的时候怎么去肢体摆放，避免他肩痛促进他血液循环，避免他手肿这些情况出现，还有患侧卧的时候我们也会教会患者，怎么样的正确的摆放不至于肩关节或者掌指关节，受到挤压受到损伤，还有他坐位的时候我们也会给患者交代，合适的体位手怎么去抬高怎么去摆放，包括站位的时候等这有不同的体位，有不同的防护的方法，还有就是家属和患者都要注意，也在穿脱衣服的时候在帮助患者进行体位转移的时候，比如他躺着的时候你要给他让他坐起来或者坐着的时候，你要让他从床上到轮椅上转移不能牵拉他的患侧的伤肢，如果不断的牵拉伤肢会加重或者是会诱发他肩部关节损伤，所以一旦损伤以后他就很容易进一步的加重形成肩手综合征，所以肩手综合征预防是方方面面的日常生活当中，从卧位到坐位到转移到穿脱衣服等都是要注意的，这样才能可以有效的去预防肩手综合征。