半月板发生损伤很大一部分原因都是在进行体育运动的时候扭伤而造成了出现了半月板的损伤，那么患者想要预防，需要在运动方面特别注意。第二就是说我们是运动，运动也可以造成半月板的损伤，那么我建议你想长期地把运动作为一种您健身，或者是一种保健的一种方式的话，我建议您一定要在教练或者专业人士的指导下去正确地运动，否则的话你运动不合适的话，不但起不到好的锻炼作用反而会造成半月板，其实不光是半月板了还有其他关节肌肉的一些损伤。在日常生活中预防半月板损伤，应该尽可能避免做过于剧烈体育运动，对于从事体育运动的青年运动员，应该提前的做好热身的运动，必要时佩戴专业的防护用具。
半月板损伤和滑膜炎的区别
半月板是膝关节内的一层纤维软骨，在胫骨和股骨之间，它主要作用是缓冲震动、稳定关节、减少摩擦，一般在剧烈活动或者大重量负重的时候容易产生损伤，他损伤以后的主要表现是，膝关节内侧或外侧的剧烈疼痛，同时有打软腿等症状。半月板损伤是由于慢性劳损造成的半月板退变，或者由于急性暴力造成急性半月板的损伤，导致膝关节出现肿胀、疼痛，在活动的时候症状会加重，尤其在上山或者上下楼梯，严重的时候会导致膝关节的交锁、卡死，影响膝关节的功能。半月板损伤和滑膜炎两种疾病的区别，主要是两者病因不同。
半月板损伤静养多久
如果过早的下地走路或者运动，容易加重半月板的损伤，早期可以通过关节镜手术的方法修复，或者采取营养关节软骨的药物来进行治疗。严重的半月板损伤，也就是四级损伤，一般建议及时手术治疗，采用关节镜下修复，包括半月板边缘部分切除，半月板边缘缝合手术，均可以恢复正常。半月板的损伤，在临床上，比较多见患者主要是由一些外伤或者随着年龄的增长，半月板老化退变，膝关节的一些合并的退变，老化形成。