还可以坐在椅子上做翘二郎腿动作或者塞腿过渡的屈曲伸直的半月板，如果这个过程中出现膝盖的疼痛就是怀疑半月板损伤，判断都不一定准确。尤其是上、下楼梯的时候，或者爬山的时候，膝关节的内侧或者外侧，尤其是膝关节间隙里面，就是膝关节打弯的地方出现明显的疼痛，要高度怀疑半月板有损伤。抗压负荷。首先我们要知道半月板的功能主要有：
治半月板损伤的膏药有什么
当局部半月板损伤的时候，有可能会导致膝关节处有一些疼痛肿胀，或者活动功能受到限制等不舒服的表现，如果是半月板损伤程度比较轻，他所引起的临床症状也不是很严重的时候，是可以考虑选择贴一些膏药来治疗的。半月板发生损伤，可以说在临床上比较常见，半月板发生损伤以后，患者需要及时的到医院就诊，具体查看一下严重程度，考虑给予合适的治疗措施，治疗了以后，才能应用于膏药来进行辅助的治疗。所以在病人出现膝关节半月板损伤以后，可以应用活血化瘀的云南白药膏、狗皮膏、活血止痛膏之类的膏药贴敷于膝关节部位，起到活血通络，通痹止痛的作用，并且能够促进膝关节部位的血液循环，有利于半月板损伤的修复。
膝盖半月板损伤有积液怎么办
出现膝关节半月板损伤以后，一定要行膝关节核磁共振检查，主要看半月板损伤情况，如果说半月板损伤比较轻，没有明显的半月板撕裂或者断裂情况，可以行膝关节制动三到四周，同时应用软骨营养药物治疗，来促进半月板损伤的恢复。对于年轻人来说，半月板撕裂应该尽早治疗，长时间不治疗会导致半月板撕裂由简单撕裂变成非常复杂撕裂，愈合难度增加，而且半月板卡在股骨和胫骨之间会导致软骨不可逆的损伤，加速关节炎的进展。膝盖半月板损伤的治疗，应当依据其损伤的严重程度，选用保守治疗或手术治疗。