糖尿病患者需要运动锻炼，但是在运动时间的控制上需要注意。常有句话说，饭后百步走活到九十九，糖尿病人也一样饭后走一走，饭前血糖是较低的，去运动的话更容易造成血糖浓度下降，糖尿病人本身代谢紊乱，血糖不稳，更不适合于饭前运动了。
糖尿病患者需要运动锻炼，但是在运动时间的控制上需要注意。常有句话说，饭后百步走活到九十九，糖尿病人也一样饭后走一走，饭前血糖是较低的，去运动的话更容易造成血糖浓度下降，糖尿病人本身代谢紊乱，血糖不稳，更不适合于饭前运动了。
每次运动应该有一定的持续时间，一般持续应该是半小时到一小时。这个时间也包括做一些准备活动的时间和运动以后恢复调整的时间，不建议患者突然就开始，不做任何的准备活动就突然开始运动。运动忽然就戛然而止，不做一些调整恢复，这些都是不太适合的。注意达到应有的一个运动强度以后，这种强度的时间达到维持一个20到30分钟，就可以达到一个降糖的作用。运动的频率实际上糖尿病患者每天、每周应该进行3到4次中低度的这种强度的运动。那么应该注意的是运动时间应该超过运动间歇超过3到4天。之前运动带来的效果往往就会被减弱，所以我们不能就说三天打鱼两天晒网，这个实际上是不行的。
血糖的控制是有多方面因素的，其中运动是一个很重要的方面。如何采取运动，其实建议根据自身情况来定。如果身体素质比较好，没有什么并发症，尤其是没有下肢的问题，那么运动量可以适度增加一些，可以进行一些高强度的运动。但是如果说你的身体状况，已经出现了下肢的问题，那么平时运动强度不能过于增大。
糖尿病人在控制饮食的基础上，每天保证40分钟运动，不要求你非得打羽毛球，非得游泳，一般的走路就可以，每10分钟走个800到1000步，这速度就可以，走个40分钟，因为有的人不喜欢运动，吃饱了就发困，其实大多数人饱了困，是吃饭40分钟以后发困，40分钟之内休息一会儿坐一会儿，为什么饱了发困，因为40分钟以后血液都跑到胃消化食物去了，大脑相对一个缺血的状态。
糖尿病患者的运动的限量，就是量的控制。可以用计算心率的方法来计算这个，运动量那么我们认为如果你的运动之后，你的心率达到了110次 120次以上。那么你的运动就已经达标够量了；你的运动走路什么这些休闲，坐在这儿晒太阳心率没有任何变化。那么就说明你的运动量其实是没有达到，当然如果你跑步大剂量运动最后你心率变成180、200。那么这个我们认为对糖尿病特别是晚期的糖尿病患者是不宜的。
很多人患上糖尿病的一个主要的原因不是因为饮食，而是因为运动不足。糖尿病患者应该多做有氧运动，才能够达到缓解糖尿病的发展或者预防糖尿病的目的。所谓有氧运动，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者钓鱼，以增加呼吸和氧的摄入量为主的一系列运动。
