很多人患上糖尿病的一个主要的原因不是因为饮食，而是因为运动不足。糖尿病患者应该多做有氧运动，才能够达到缓解糖尿病的发展或者预防糖尿病的目的。所谓有氧运动，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者钓鱼，以增加呼吸和氧的摄入量为主的一系列运动。
很多人患上糖尿病的一个主要的原因不是因为饮食，而是因为运动不足。糖尿病患者应该多做有氧运动，才能够达到缓解糖尿病的发展或者预防糖尿病的目的。所谓有氧运动，就是例如在大自然中慢走、慢跑或者钓鱼，以增加呼吸和氧的摄入量为主的一系列运动。
对于年轻肥胖的患者来说，体力相对来说比较好。对于疲劳的耐受性也比较强，运动强度和运动量应该适当的加大。可以尝试着进行长跑步行、游泳、划船或者爬山等等这些运动。一般的运动强度，运动患者应该可以达到最大的吸氧量的60%到70%或者最高心律的70%到80%左右。对于一些青年肥胖的患者，如果有主观的愿望应该运动频率适当增大，一般每天进行一次运动是合适的。
对于中老年肥胖患者跟青年的肥胖患者又不太一样，对于中老年人因为年龄相对来说比较因为年龄增大以后，各器官的功能相对的衰退。尤其是肥胖患者就更容易出现这方面的问题，所以对于一些中老年的肥胖者还应该注意活动方式的选择应该选择一些比如说步行、慢跑、骑自行车的活动。那么强度是因人而异的由小强度逐渐向高强度进行过度。运动的过程当中应该保证一种轻松不吃力的过程，那么当适当的调节这种运动的强度和时间，以及每周运动的这种频率，除了运动以外还应该适当的控制饮食注意膳食的一个平衡。
对于糖尿病患者来说，并不是所有的患者都是适合运动的。 不适合运动的患者如下： 1、糖尿病患者当有酮症酸中毒时，或者血糖控制不好时。 2、空腹血糖大于16.7毫摩尔每升时不适合运动。 3、患者有增值性的视网膜病变时，或者合并有慢性肾脏疾病时。 4、患者有严重的心脑血管疾病，或者合并有急性感染的时候。 5、功能分泌严重不足，血糖控制不平稳的一型糖尿病患者，还有血糖控制极不稳定的二型糖尿病患者。 6、血压控制不稳定，血压过高，收缩压大于180毫米汞柱的患者。
老年白癜风患者运动的注意事项：1、时间要恰当，寒冬季节起床不宜过早，也不能过快，醒来以后应该在床上多呆一下，活动活动筋骨，以适应加快血液循环，并逐渐适应周围的寒冷的环境。2、在舒适的室内锻炼时，一定要保持室内的空气流通、新鲜，另外不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行锻炼，如果气候条件太差的，也不应该到室外去锻炼。3、运动时，要谨防超负荷运动锻炼。
老年白癜风患者在做运动时一定要注意不能太过剧烈，过度的消耗体力也容易导致免疫功能紊乱，容易使白斑加重。老年人的生理结构决定了在做运动的时候，一定要选择比较平和的运动项目，比如慢跑、太极拳等都是可以的，过于剧烈的运动，一方面消耗的能量过多，不适应于老年人的机体恢复；另一方面，剧烈运动会增加老年人心脑血管的负担。所以，老年人患白癜风以后，在做运动的时候一定不能做过于剧烈的运动，这样是不好的。临床上，会见到一部分老年白癜风患者在做剧烈运动时，由于受到外伤，、出现同形反应，加重白癜风的病情，所以大家一定要注意。
