脂肪肝患者保护肝脏的方法：1、进行有氧运动，每次不低于半个小时，但不要锻炼过度，要根据自己的体能去安排运动时间。2、合理饮食。3、必要时及时用药治疗。4、不能饮酒、熬夜。5、按时休息，保持情绪的舒畅。6、工作压力不要过大。7、多吃蔬菜。8、每天适量的饮水。
脂肪肝患者保护肝脏的方法：1、进行有氧运动，每次不低于半个小时，但不要锻炼过度，要根据自己的体能去安排运动时间。2、合理饮食。3、必要时及时用药治疗。4、不能饮酒、熬夜。5、按时休息，保持情绪的舒畅。6、工作压力不要过大。7、多吃蔬菜。8、每天适量的饮水。
日常护肝需要在注意以下几点：第一，不主张过分的去限蛋白，有证据表明就是说长期的过分的限制蛋白质摄入，会导致预后不好，蛋白补充还是以优质蛋白为主，优质的动物蛋白和植物蛋白包括一些豆制品，动物蛋白更多的是鱼虾为主，均衡饮食就可以了不需要特意的去药物，避免喝酒；第二，避免熬夜，作息规律，谷丙转氨酶高就是肝细胞膜破坏的一个标志。
脂肪肝患者最好采用有氧运动。 一般来说，有氧运动主要是跑步、门球、跳舞，这些能增加心率的药物，主要是能减少能量，消耗能量的运动；年纪轻的可以采用稍微剧烈的运动方式，像长跑、羽毛球、爬山这些都是能够消耗能量的运动，能有效的减少脂肪肝，预防脂肪肝。
其实每个人都需要保护肝脏，因为肝脏是人非常重要的器官，它只有一个，一旦损伤会产生非常严重的后果。但更需要注意保护肝脏的人群，是一些易感的人群。一是医护人员，他们经常接触像乙肝、丙肝这些慢性感染性疾病的，可能会通过血液的途径或者做手术或者扎针等引起感染。二是家庭里有乙肝或者丙肝患者的人群。三是一些科研人员，他们经常接触一些病人的血或者是一些病毒。
可以从几方面一个是生活方面，生活方面就是说对于有脂肪肝的这种人，一个就是要适当的多增加户外的运动，运动的方式有很多种比如散步或者快步或者是慢跑或者是从事一些体育运动，比如说打羽毛球网球，年轻人可以打打羽毛球网球，或者是足球这些运动，老年人我觉得最好就是快步，或者是每周做一两次游泳，参加游泳这种活动，那么另外一个就是饮食调理，饮食调理尽量多吃蔬菜水果，少吃动物食物，另外一个米饭，就是主食，红薯 米饭 面条这种主食，也应该适当的控制一下，特别是晚上，另外一个就是睡眠，现在不是也有一种叫疲劳性的肥胖，疲劳性肥胖就是说过度劳累，但是睡眠又不够，或者睡眠的时间结点不对，就是经常熬夜，晚上一两点钟睡觉，然后早上睡得很晚才起来，这种疲劳性，过度疲劳实际上也可以加重脂肪肝，当然也可以引起，身体其它方面的这种伤害，另外一个就是有些保健品，比如说喝茶也好，降脂的茶，或者降脂的中药，通过这些方式来减轻脂肪肝。
脂肪肝的患者，尤其是像肥胖的脂肪肝，合并肥胖的这部分患者，运动方式建议每天步行在一万步以上，一周20分钟以上的慢跑，每天运动能持续40分钟以上去燃烧脂肪，另外也建议合并肥胖的患者去减肥，主张像轻断食这样的方式去减肥，还会更有效。
