变声期男生一般可以通过清淡饮食、避免过度用嗓、出现咽部不适时及时就诊等方式保护嗓子。
1、清淡饮食：变声期男生饮食上应保持清淡，避免过多食用寒冷、辛辣等具有刺激性的食物，或者含有酒精、咖啡因的食物，有助于保护嗓子。
2、避免过度用嗓：变声期男生想要保护嗓子，还应避免过度用嗓，避免出现长时间大声说话、唱歌等现象。因为过度用嗓容易导致声带受到损伤，导致声音发生异常变化。
3、出现咽部不适时及时就诊：变声期男生在出现咽部不适时及时就诊，也有利于保护嗓子。比如出现急性咽炎，及时遵医嘱使用阿奇霉素、头孢克洛等抗生素抑制炎症，促进病情恢复，对保护嗓子也有比较好的作用。