也不要用太低的枕头，比较低的平的枕头虽然对颈椎很好，但是并不是每一个患者都习惯用这么低平的枕头睡觉，所以建议在选择枕头的时候，主要的原则就是枕头不高不低，正好枕在上面的时候可以目视前方，这个高度的枕头是最为合适的枕头。侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向大致平行，避免过度的向左侧或者向右侧歪斜，能够有效地防止颈后方的肌肉反复的受到牵拉刺激，所以能够预防颈型颈椎病的发生，也能够避免神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病的加重。选择枕头保护颈椎很重要的两个方面，一个是枕头的高度，再一个它的软硬度弹性度。
颈椎酸痛怎么办
在病人出现颈椎疼痛以后，治疗方法，一是可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血化瘀通络止痛的药物，来促进颈椎疼痛症状的减轻，恢复。第二肌纤维织炎，颈椎位于头颅下方还有丰富的肌肉组织，在着凉劳累、从事某一工作姿势，引起颈部肌肉无菌性炎症，一般可予以理疗、热敷、烤电、针灸，同时加强颈部肌肉断裂，避免接触寒凉环境等方式进行治疗。先踮起脚尖，如果脚尖踮得很平稳了以后，挺腰、抬头、仰头、用劲儿，这样一个动作做下来以后，整个背部受到了拉伸，包括颈部。
颈椎需要看什么科
一般要仔细的进行体格检查，判断患者的双上肢肌力、肌张力以及反射的情况，有的患者会出现下肢的踩棉花感觉，一般让患者要进行磁共振检查，CT检查，观察颈椎病变的部位以及神经根受压的情况，及时的进行治疗。创伤性是由于高能量损伤，比如患者高处坠落，重物砸伤，这样会造成患者的椎体骨折，横突骨折，棘突骨折，会导致患者出现碎块，压迫了神经根，硬膜囊，患者的上肢出现疼痛，麻木等现象，甚至会出现瘫痪的情况。通常情况下颈椎相关疾病应该去骨科中的脊柱外科来进行就诊检查以及治疗。