儿童发育时期饮食行为和生活方式形成的很关键。
第一、食物多样，谷类为主。
第二、吃动平衡，健康体重。
第三、多吃蔬果、奶类、大豆类的食物。
第四、适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。
第五、少盐、少油、控糖、限酒。
第六、要杜绝浪费。
其实除此以外，我们还要努力的帮助我们的孩子，不光要在饮食上做干预，要在行为上、心理上，多个角度、多方面一起来做干预和治疗。
儿童发育时期饮食行为和生活方式形成的很关键。 第一、食物多样，谷类为主。 第二、吃动平衡，健康体重。 第三、多吃蔬果、奶类、大豆类的食物。 第四、适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。 第五、少盐、少油、控糖、限酒。 第六、要杜绝浪费。 其实除此以外，我们还要努力的帮助我们的孩子，不光要在饮食上做干预，要在行为上、心理上，多个角度、多方面一起来做干预和治疗。
一、对高脂肪高蛋白喜欢的饮食结构造就了一部分肥胖女性，但是也不可盲目节食，临床上因减肥导致的闭经很多，闭经自然就不能怀孕了，过度节食很容易造成营养不良、免疫力下降、月经紊乱、月经失调、不孕，水果、蔬菜、主食、肉类都是缺一不可的。黄色水果有助于延缓绝经年龄的出现。
如何为青春期的孩子补充营养：实际上大多数孩子在青春期不缺营养，营养合理，均衡，对孩子是最重要的 ，强调孩子在整个儿童期，建议孩子喝牛奶，然后适当的补充维生素D也是很重要的，能够保证健康正常体格的生长。
碳水化物是健康饮食的重要组成部分，提供许多重要的营养素，如何在均衡食物中选择碳水化物，第一、 要注重富含纤维的水果和蔬菜，首选那些不加糖的，新鲜的果蔬，第二、 选择全谷物类，含有丰富的膳食纤维和其他重要的营养物质。比如说：B族维生素、 矿物质等等。第三、要坚持抵制乳制品、牛奶、 奶酪、 酸奶和其他乳制品等还可以提供其他维生素和矿物质，所以要选择一定的低脂低糖的乳制品。第四、要多食用一些含有少量的脂肪豆类食品，是最有价值的多营养食物之一。 同时也是蛋白质的良好来源，它可以是肉类的健康替代品。第五、要限制添加的糖，食用少量的添加糖可能无害，但是任添加数量的糖，可能会对健康带来害处，美国的膳食指南建议，每天摄入来自添加糖应当控制在全天总热量的热卡数10%以下。
零食是儿童营养的补充剂，是儿童饮食中的一部分。选择零食时：一、选择新鲜、天然、易消化的食物；二、少选择油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。选择零食的时候，尽量安排在两次正餐之间，间隔在1.5到2个小时左右，睡前半个小时不要吃零食；三、幼儿避免吃整粒的零食，比如说豆类 坚果类的食物；四、禁忌食物，比如说果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等。
卫计委从2013年已经开始颁布了文件，要求全国的各个地方，各个妇幼保健对于儿童视力的保健，都要开展这方面的工作。现在在人民医院的门诊80%的都是从筛查中发现问题，来了以后一看绝大多数都是有问题的，各种各样的问题，大多数都是怀疑弱视，而且最后证实了确实有弱视。就把儿童比方说3岁以后再查的检查，查出来弱视治疗，那年龄段就大大地提前了，治疗越早，效果越好。
