零食是儿童营养的补充剂，是儿童饮食中的一部分。选择零食时：一、选择新鲜、天然、易消化的食物；二、少选择油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。选择零食的时候，尽量安排在两次正餐之间，间隔在1.5到2个小时左右，睡前半个小时不要吃零食；三、幼儿避免吃整粒的零食，比如说豆类 坚果类的食物；四、禁忌食物，比如说果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等。
零食是儿童营养的补充剂，是儿童饮食中的一部分。选择零食时：一、选择新鲜、天然、易消化的食物；二、少选择油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。选择零食的时候，尽量安排在两次正餐之间，间隔在1.5到2个小时左右，睡前半个小时不要吃零食；三、幼儿避免吃整粒的零食，比如说豆类 坚果类的食物；四、禁忌食物，比如说果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等。
如何为青春期的孩子补充营养：实际上大多数孩子在青春期不缺营养，营养合理，均衡，对孩子是最重要的 ，强调孩子在整个儿童期，建议孩子喝牛奶，然后适当的补充维生素D也是很重要的，能够保证健康正常体格的生长。
咱们大致把零食分成两类，一类是相对天然性的食物就是加工比较少的食物，一类就是相对加工比较多的食物，就是说就是偏重于这种工业化加工的这种食物。有一些零食，比如说饼干、面包、点心还有像其他的一些制品打比方说就算是水果那水果的一些制品，比如说像果脯这些制品那这些相对来说就是它会有一些添加剂，比如说在制作过程中会加上糖会加上盐，会加上防腐剂会加上抗氧剂等等很多。建议这些食物就是不要多作为零食
一般的来说零食也就是全天饮食量的10%左右，孕期大约到了孕中晚期的时候每天能摄入的能量是2000-2200卡左右吧，那也就是说一天就是咱们如果吃两次零食的话可能一次大约80-100卡差不多，也就是这样80-100卡那折合成食物是一个什么样子大致就相当于半两的主食。
儿童发育时期饮食行为和生活方式形成的很关键。 第一、食物多样，谷类为主。 第二、吃动平衡，健康体重。 第三、多吃蔬果、奶类、大豆类的食物。 第四、适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。 第五、少盐、少油、控糖、限酒。 第六、要杜绝浪费。 其实除此以外，我们还要努力的帮助我们的孩子，不光要在饮食上做干预，要在行为上、心理上，多个角度、多方面一起来做干预和治疗。
敏感性肌肤是因为角质层的变薄，皮肤屏障功能下降，经表皮的失水率增加，调成的含水量降低。在内外因素的刺激下，皮肤容易出现潮红、有紧绷、刺痛、稍作和瘙痒感，皮肤的干燥脱屑是尤为明显的。故而在敏感性肌肤的修复过程中，补水保湿贯穿于整个治疗中，修复受损的皮肤屏障，就是治疗敏感性皮肤的重要措施，合理护肤要选用临床上验证过的安全有效的医学护肤品是非常关键的、敏感性肌肤在使用化妆品时会感到刺痛、不适或要选择补水、保湿的产品时要避免选择含有酒精、香料和防腐剂的产品，慎用速效、美白、祛斑、祛痘的功能性的产品。因为这些产品中会含有果酸、熊果苷等成分。这些成分会刺激、加重敏感性肌肤的状态。建议使用舒敏保湿补水产品会比较好。现在要装化妆品中大多有保湿系列的产品，可以选择相对偏油性的产品，这样保湿锁水的效果会更好。而且建议患者保湿乳、保湿霜要随身携带，每天可多次使用，充分保湿补水会减轻皮肤干痒痛的症状，加快皮肤敏感状态的修复。
