如何为青春期的孩子补充营养
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如何为青春期的孩子补充营养：实际上大多数孩子在青春期不缺营养，营养合理，均衡，对孩子是最重要的 ，强调孩子在整个儿童期，建议孩子喝牛奶，然后适当的补充维生素D也是很重要的，能够保证健康正常体格的生长。
如何为青春期的孩子补充营养：实际上大多数孩子在青春期不缺营养，营养合理，均衡，对孩子是最重要的 ，强调孩子在整个儿童期，建议孩子喝牛奶，然后适当的补充维生素D也是很重要的，能够保证健康正常体格的生长。
如何为青春期的孩子补充营养：实际上大多数孩子在青春期不缺营养，营养合理，均衡，对孩子是最重要的 ，强调孩子在整个儿童期，建议孩子喝牛奶，然后适当的补充维生素D也是很重要的，能够保证健康正常体格的生长。
儿童发育时期饮食行为和生活方式形成的很关键。 第一、食物多样，谷类为主。 第二、吃动平衡，健康体重。 第三、多吃蔬果、奶类、大豆类的食物。 第四、适量吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉。 第五、少盐、少油、控糖、限酒。 第六、要杜绝浪费。 其实除此以外，我们还要努力的帮助我们的孩子，不光要在饮食上做干预，要在行为上、心理上，多个角度、多方面一起来做干预和治疗。
青春期是我们的体格以及智力突飞猛进的阶段，营养一定要足够全面才可以使我们有这种强健的体魄和智慧的大脑。营养在青春期非常重要，但是蛋白质铁还有钙都是很重要的，蛋白质保证我们正常的生长发育食物的来源非常广泛，像肉，动物内脏都是很好的补铁食物，钙对身体骨骼的发育也是非常重要的。
零食是儿童营养的补充剂，是儿童饮食中的一部分。选择零食时：一、选择新鲜、天然、易消化的食物；二、少选择油炸食品和膨化食品，容易引起孩子挑食。选择零食的时候，尽量安排在两次正餐之间，间隔在1.5到2个小时左右，睡前半个小时不要吃零食；三、幼儿避免吃整粒的零食，比如说豆类 坚果类的食物；四、禁忌食物，比如说果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱、火腿肠、方便面、罐头等等。
新生儿正常足月儿在生后两周的时候，就应该开始补充维生素D，如果是早产儿，生后,7~10就应该开始补充维生素D。无论是早产儿，还是足月儿宝宝，补充维生素D最好能够坚持到生后两岁左右，尤其是冬天出生的宝宝。因为冬天出生的宝宝，日晒比较少，阳光合成维生素D会比较少，这部分宝宝更要规律补充维生素D，甚至要加量补充，否则就可能出现维生素D缺乏。 如果宝宝母乳喂养或者人工喂养，他的奶量实际上是充足的，充足的奶量提供的钙实际上是足够的。所以，如果是正常的宝宝是不用额外补充钙剂的。但如果是生病的宝宝，有额外的钙质流失的，这部分宝宝是可以额外的补充钙剂的，主要看宝宝是生理情况，还是病理情况。
长牙期间的孩子处于生长发育期，要注意用进废退的问题，不能吃太软的食物，要吃硬的、粗纤维的食物，营养要全面。 现在孩子的营养主要是偏食问题，在生长牙期间，即生长发育期间一定要注意全面营养，吃正常食物，不要偏食。但涉及到口腔时要注意吃粗纤维食物，保证孩子的牙齿颌骨有足够的咀嚼功能刺激，使其生长发育更好。
