胎儿偏小补充营养一定要寻找原因。可能是胎儿生长发育不良，也可能是孕妇食欲不良，找到原因之后才可以针对性的解决。一般可以通过多样化的饮食，均衡的搭配食物来改善，比如可以从下面的几个方面来补充营养。
1、补充微量元素
孕期如若多补充微量元素可以改变胎儿偏小，预防宫内缺氧以及预防贫血。获取叶酸一般是从菠菜，莴苣以及胡萝卜等众多的蔬菜中。获取钙元素主要是通过坚果类食物，海带以及虾皮。获取铁元素主要是通过菠菜，牛肉，羊肉以及蛋黄。
2、补充蛋白质
胎儿偏小，要想改善也可通过补充蛋白质，拥有充足的蛋白质就可以有效保证胎盘以及子宫的健康，可以提高孕妇的免疫能力。拥有蛋白质比较丰富的，有各种不一样的禽蛋，其中会包括鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋以及鹌鹑蛋等等。孕妇也可以适当性选择深海鱼肉、奶制品，瘦肉或者是大豆。
3、补充脂肪类食物
有效促进胎儿的生长还需要多补充脂肪类食物，因为脂肪类会含有一种氨基酸。建议不妨就选择多吃一些深海鱼类，深海鱼类中的脂肪，对于孕妇的健康会有帮助。同时还可以选择吃橄榄油以及亚麻籽油里面也会蕴含着优质的脂肪，可以改变胎儿偏小。