这是一个非常非常难以解答的问题。除坚持选用加碘盐外，每周应摄入1到2次含碘丰富的海产品如海带、紫菜等。另外也可以多吃维生素含量高的食物，补充身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化，防止出现便秘的情况。
孕妇的正确睡姿
在孕晚期，孕28周以后胎儿开始明显增大，这时候如果仰卧位睡的话，胎儿直接压迫下腔静脉导致孕妇回心血流减少、导致孕妇的心排出量减少，进而导致胎盘血供不足，会引起宫缩甚至胎儿宫内缺氧，所以孕晚期不建议仰卧位睡，可以左侧卧位，也可以右侧卧位，更推荐左侧卧位，因为左侧有乙状结肠，子宫受到干扰常常是右旋的，左侧卧位可以部分矫正这种子宫右旋。尽量不要平卧位睡，因为长时间平卧，有可能造成仰卧位低血压综合征，引起孕妇头晕、胸闷、心慌、心悸、血压下降、以及胎儿胎心减速等情况，严重时可造成胎盘早剥，甚至威胁到孕妇和胎儿的生命。怀孕了以后很多准妈妈都只听说了左侧卧位。
怀孕可以吃藕吗
莲藕的做法很多，可以凉拌，也可以炒着吃，还可以跟鸡一块炖着吃，这样都比较有营养，但是注意不管哪种做法，都不要放太多调料，比如味精、鸡精、花椒等，会对宝宝的发育会产生不良影响，孕期需要吃清淡的食物，同时建议吃水果，可以预防孕期便秘。孕妇是能够适当的吃莲藕的，莲藕营养丰富，对胎儿的生长发育和孕妇都有好处，孕妇服用莲藕的好处有：莲藕含有孕妇所需的淀粉，蛋白质，维生素c及碳水化合物；孕妇在整个孕期都可以吃莲藕。