儿童营养晚餐食谱
阅读:1.30k
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 儿童营养晚餐食谱
精选回答:
-
- 邹亚伟 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 像这个年龄段的孩子都属于生长的高峰期,平时要多注意给孩子摄入充足的营养,晚上可以给孩子吃一些猪肉,牛肉,排骨,或者是蛋类的食物,也可以吃,给孩子吃一些新鲜的蔬菜水果,比如苹果,香蕉,猕猴桃,因为这些食物中含有很多的维生素以及多种矿物质和蛋白质能够帮助孩子健康的成长。饮食当中每天多吃些含有蛋白质,含钙,含铁,含锌高的食物。不一定非得给孩子特意做些红枣牛奶这些的,动物蛋白与植物蛋白搭配。高中生在吃晚饭的时候以简单为主,需要多使用一些含有蛋白质和膳食纤维的食物因为高中生的活动量比较少,几乎大部分的时间都在学习,所以需要补充膳食纤维,促进肠道消化,这样可以防止便秘的出现,另外,在吃晚饭的时候,最好可以少吃油腻和粘食,否则会影响消化。