进食优质的蛋白、多种维生素以及各种的微量元元素对精子的数量、质量都是有较好的辅助作用。
精子的主要成分是蛋白质，多摄入富含优质蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉以及豆腐等豆制品都是有增加精子数量的效果。富含有维生素A、B、C、E的动物肝脏、新鲜的蔬果蔬果等食品可以促进精子的合成，提高精子的活力，并且维持精子的正常代谢。
各种微量元素在精子的生产与成熟过程中有着至关重要的作用，并且对保证精子质量和数量尤为之关键，所以可以适当的多补充含有锌的食物，例如扇贝、牡蛎等。
进食优质的蛋白、多种维生素以及各种的微量元元素对精子的数量、质量都是有较好的辅助作用。 精子的主要成分是蛋白质，多摄入富含优质蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉以及豆腐等豆制品都是有增加精子数量的效果。富含有维生素A、B、C、E的动物肝脏、新鲜的蔬果蔬果等食品可以促进精子的合成，提高精子的活力，并且维持精子的正常代谢。 各种微量元素在精子的生产与成熟过程中有着至关重要的作用，并且对保证精子质量和数量尤为之关键，所以可以适当的多补充含有锌的食物，例如扇贝、牡蛎等。
应该多吃一些新鲜的食材，多吃点瘦肉，以及牛肉、羊肉、桂圆、韭菜、核桃、腰果，以及新鲜的绿叶蔬菜、水果，补充身体的维生素，也可以服用维生素E，以及葡萄糖酸锌等药物，都能对精子起到一定的好处。 另外，如果有弱精症，也可在医生指导下选择一些药物治疗，比如五子衍宗丸、生精片、麒麟丸等中成药物，具有补益肾阳的作用。另外还应检查是否有实质性的泌尿系统、生殖系统的感染性疾病，如果有感染，应积极地抗炎治疗为主，并且定期复查精液常规。
补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类，对补充精子有一定的辅助作用，同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物，对精子数量及质量都会有一定帮助。 如精液常规化验检查明确提示相关指标低下，会影响受孕成功概率需要进一步检查，明确具体影响的因素，给予规范的治疗。如存在附属性腺体的炎症感染，对精子质量的影响，需要给予抗生素对症治疗。
适量进食牡蛎、坚果类、鱼虾类对补精子有一定辅助作用。 由于相关食材具有高蛋白成分，以及富含锌等微量元素，对精子数量以及质量的提高都有一定帮助。精液常规化验检查，明确提示相关指标值低下，会影响成功受孕概率，需要进一步检查，明确影响精子的疾病因素，并针对疾病规范治疗，才能够达到确切的精子调补作用。 常见的前列腺精囊性炎症，对精子有明显影响，并且也可能影响性功能正常发挥，需要足够疗程，抗炎治疗。
并没有某一类或者某一种单一的食物，食用以后对卵巢功能有明显的作用。 卵巢是女性重要的生殖内分泌器官，卵巢具有合成激素，促进卵子发育、排卵等功效。延缓卵巢的衰老是保证女性健康的重要环节。 对于卵巢的保养，并没有很好的办法，能够适当的调整饮食，养成良好的作息习惯，良好的心态以及适当的锻炼。在保证身体健康的前提下，卵巢的功能也会得到一定的保证。 虽然某些食物中含有类似于人体激素类的成分，但是这种激素类成分的作用效力很低，即使大量食用，也不能起到很好的保养卵巢的作用。所一般没有针对卵巢保养特异性的进行外源性饮食的调整，也不建议进行非医学必要的激素补充，因为这样可能会提高其他疾病的患病率。
中国人多数情况下，精子的颜色是乳白色或灰白色，如长时间没有排精的情况会略微黄色。如观察到精子颜色有异常，多数提示精液质量有异常，要考虑是附属性腺体病变的可能性大，常见的存在前列腺、精囊腺、附睾感染、炎症的刺激会影响精子的颜色及液化情况。同时还会存在射精快，射精疼痛及小便频率和感觉异常，需要彩超和前列腺液，化验后明确具体病因，对症治疗。
