吃什么对肠道好
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病情描述: 吃什么对肠道好
精选回答:
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- 刘正新 主任医师
- 首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科
- 清理肠道的垃圾,也就是清理肠道的宿便,肠道本身是吸收和储存食物残渣的地方,所以想要把食物残渣清理得比较干净,建议多进食膳食纤维比较丰富的食物,比如全谷物、含有麸皮的谷类以及豆荚,就是豆子的豆皮,还有各种绿色的蔬菜,含有膳食纤维比较丰富的蔬菜有芹菜、韭菜、青菜等,都是很好的清理肠道的食物。再者应该注意规律作息,避免熬夜,加强体育锻炼,良好的生活习惯为我们的肠道提供一个前提保障。对肠道好的食物类型如下:蜂蜜,因为蜂蜜当中含有丰富的活性酶以及果胶成分,活性酶不仅可以增强肠道消化道酶体的活性,并且对于促进肠道蠕动,清除体内宿便发挥着积极性影响。