并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含钙、锌的食物如豆制品、动物肝脏、带鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜。平时喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝肾不足可以引起颈椎病腰椎病等等，所以滋补肾阴是很重要的。新鲜的水果和蔬菜如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆等等。并且患者应该配合适当的体育锻炼，适度体育锻炼可以增强人的抵抗力，从而对病情也是有好处的。
腰椎间盘脱出锻炼方法
如果腰椎间盘突出比较严重，且患者出现了不适症状，这种情况下需要使用药物，甚至手术的方式治疗。腰椎间盘突出的锻炼方法主要有：慢跑、游泳、引体向上以及后伸等，患者可以根据自己的实际情况，选适合自己的运动。轻微的腰椎间盘突出患者适当运动，注意多休息，一段时间后可以缓解。患者在治疗期间，要避免做剧烈运动，还要注意多卧床休息，在医生的指导下服用药物。
腰椎间盘突出变性是什么意思
腰椎间盘突出并变性是CT以及核磁影像学上的一种表现，是否严重要看临床表现，如果在临床上没有症状，这时只是影像学上的表现并不用治疗，平时注意避免长期弯腰持物或者长期久坐，避免腰部激烈的运动。如果腰间盘突出并变性出现下肢严重的麻木、疼痛以及二便障碍，经过长期治疗不缓解或持续加重，这时就要考虑手术治疗。如果出现腰部疼痛伴有臀部不适以及下肢麻木、疼痛的症状，这时要进行积极的治疗，可以口服药物治疗、物理治疗以及按摩等治疗。如果仅出现轻微的腰部疼痛，这时要注意腰部保养。