月经期没有不可以吃的水果。
水果主要起到补充维生素的作用，任何水果对女性的激素分泌及月经期的行经期时间、月经流血量均没有明显影响。
只要正常的食用水果，避免吃冰箱里拿出来的水果或冬天在室外拿回来的水果，因为过冷的水果有可能刺激胃肠道造成不适。
水果的种类也需要经常更换，这样才能保证营养的全面性，每次吃水果也不宜过多，水果中含有较多的糖分，尤其是糖分过多的水果，食用过多有可能导致消化系统异常。
所以在月经期并没有不能吃的水果，只是要注意食用水果的种类、数量以及水果所处的温度。
月经期没有不可以吃的水果。 水果主要起到补充维生素的作用，任何水果对女性的激素分泌及月经期的行经期时间、月经流血量均没有明显影响。 只要正常的食用水果，避免吃冰箱里拿出来的水果或冬天在室外拿回来的水果，因为过冷的水果有可能刺激胃肠道造成不适。 水果的种类也需要经常更换，这样才能保证营养的全面性，每次吃水果也不宜过多，水果中含有较多的糖分，尤其是糖分过多的水果，食用过多有可能导致消化系统异常。 所以在月经期并没有不能吃的水果，只是要注意食用水果的种类、数量以及水果所处的温度。
来月经没有绝对不能吃的水果。 水果不属于生冷性食物，如果是冬天室外的水果可以放置室内，达到室温时，再进行食用，避免温度过低对胃肠道的刺激。同理，冰箱里拿出来的水果在月经期也不宜马上食用。 中医将水果分为热性、温性和寒性，但是这种分法并没有足够的科学依据的支撑，所以在月经期间，所有的水果都可正常食用，不会对女性的身体造成明显危害，水果的食用每天应适量、避免摄入过多糖分而导致消化道不适及体重变化。
在西医的理论中月经期间各种水果都是可以食用的，并没有哪种水果对月经期的营养补充有明显的优势。中医将水果分为热性、平性和寒性，一般在月经期间不适食用寒性水果，热性水果应少吃，平性的水果可适当增加食用。 在月经期间食用水果时，应注意不要吃室温较低环境中的水果，如冬天从室外拿出来的水果及冰箱中拿出来的水果，只要水果处于较为正常的室内温度下，都可正常的食用，不用额外加热，避免其内的营养物质丢失。水果的摄入也要适量，虽水果的营养价值丰富，但通常含糖量过高，食用过多也可能导致血糖异常。
来月经时不能吃寒凉性的水果，如香蕉、梨、西瓜、火龙果。一旦在月经期食用，有可能导致经期下腹部出现疼痛，或者可能会造成月经时间延长，所以不要吃。 月经期有一些水果是可以吃的，如榴莲、芒果、苹果、草莓、葡萄，还有橘子，在月经期吃不会对月经造成影响。建议冰箱中保存的水果拿出来后不要马上吃，以免太寒凉形成刺激，可能导致下腹部疼痛。要用温水泡，或者放置在室温下，使局部的温度升高以后再吃，减少对月经的影响。
月经期间可以吃一些补气补血的食物来提高机体的免疫力。如新鲜的水果，像榴莲，鲜枣、樱桃、荔枝等。这些水果含有丰富的维生素C和B族维生素，可以提高机体免疫功能，此外还富含铁剂和氨基酸，可以预防和缓解月经期贫血的症状。 同时可以多吃一些高蛋白、低脂肪、高矿物质类营养素的食物，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤，营养价值很高，在经期食用，可以补充蛋白质、氨基酸，具有补气益血，强身健体，预防疾病的功效。
月经期属于女性特殊时期，不建议进行减肥，因为此时女性抵抗力较低。如果盲目的进行减肥，会造成身体虚弱。 在月经期间要注意饮食清淡，以易消化为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还可以减少热量的摄入，可以适当的运动，以散步或上下楼梯为主，避免进行剧烈运动，防止出现月经量过多甚至腹痛的情况。 如果月经期间痛经，要多注意休息，多喝温水，如果很想减肥的话，也可以尽量多喝开水，饮食上适当的控制一下，也可以达到减肥的效果。同时可以多吃一些粗纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦片等，不要吃过于油腻的食物。
