月经期间可以吃一些补气补血的食物来提高机体的免疫力。如新鲜的水果，像榴莲，鲜枣、樱桃、荔枝等。这些水果含有丰富的维生素C和B族维生素，可以提高机体免疫功能，此外还富含铁剂和氨基酸，可以预防和缓解月经期贫血的症状。
同时可以多吃一些高蛋白、低脂肪、高矿物质类营养素的食物，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤，营养价值很高，在经期食用，可以补充蛋白质、氨基酸，具有补气益血，强身健体，预防疾病的功效。
月经期间可以吃一些补气补血的食物来提高机体的免疫力。如新鲜的水果，像榴莲，鲜枣、樱桃、荔枝等。这些水果含有丰富的维生素C和B族维生素，可以提高机体免疫功能，此外还富含铁剂和氨基酸，可以预防和缓解月经期贫血的症状。 同时可以多吃一些高蛋白、低脂肪、高矿物质类营养素的食物，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤，营养价值很高，在经期食用，可以补充蛋白质、氨基酸，具有补气益血，强身健体，预防疾病的功效。
月经期间是可以吃水果的。 水果本身并不属于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室温下保存，如果是冬天或者在冰箱内，有可能导致水果使用时的温度较低，只要能将水果放置在20度左右，进食这种温度下的水果，并不会对月经造成明显的影响。 中医还将水果分为热性、平性和寒性。寒性的食物摄入过多有可能导致不适，但是只要正常的食用量，一般不会引起不适的症状出现。对于脾胃虚寒，容易腹胀腹泻的，可以减少寒性水果的摄入。所以只要是较为适宜温度下的水果的适当使用，在月经期有利于营养补充，不会加重月经期不适症状。
月经期属于女性特殊时期，不建议进行减肥，因为此时女性抵抗力较低。如果盲目的进行减肥，会造成身体虚弱。 在月经期间要注意饮食清淡，以易消化为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，还可以减少热量的摄入，可以适当的运动，以散步或上下楼梯为主，避免进行剧烈运动，防止出现月经量过多甚至腹痛的情况。 如果月经期间痛经，要多注意休息，多喝温水，如果很想减肥的话，也可以尽量多喝开水，饮食上适当的控制一下，也可以达到减肥的效果。同时可以多吃一些粗纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦片等，不要吃过于油腻的食物。
女性在月经期是不可以同房的。 月经期由于子宫内膜的脱落，宫颈口松弛，子宫内膜以及血液会从宫颈、阴道排出体外，此时如果性生活，有可能将外源性的病原微生物以及阴道内的致病菌，通过宫颈进入宫腔，导致感染的发生。并且同房的外力作用也可能引起经血逆流，导致子宫内膜异位症的发生率明显的增高。所以女性在月经期不宜同房。 如果已经同房，要观察有无出现阴道分泌物的异常以及腹痛等症状，可以考虑进行预防性的抗感染治疗，尽可能的避免炎症的发生。
月经期间不建议喝咖啡。 咖啡可以使人的神经系统兴奋，还能够消除疲劳，清醒头脑，但是月经期有可能会出现恶心、呕吐、头痛等不适症状，还有可能会引起中枢兴奋。 咖啡中有一种成分会破坏身体的B族维生素，所以，月经期不建议喝咖啡。另外，月经期喝咖啡有可能会引起胃肠道蠕动功能的异常，而引起腹痛，甚至会加重子宫收缩，加重月经期痛经的情况。月经期应该多喝温水，多注意休息，不要吃辛辣刺激类的食物，多吃一些容易消化的食物。
月经期的时候不建议做剧烈运动，但是可以做适当的活动，比如可以散步，这样对月经不会造成影响。 如果做剧烈运动就有可能会导致子宫出现收缩，宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，月经血当中又有子宫内膜碎片，就有可能在盆腔内形成子宫内膜异位症的病灶。所以，在月经期尽量不要剧烈运动。 在月经期的时候建议适当的给予保暖，并且要适当的给予休息。每天可以用热水泡脚，促进局部的血液循环，这样会使月经血流出得更顺畅，能够减少月经期的疲劳感，并且减少由于来月经而导致的下腹部不舒服的症状。在月经期的时候也建议在饮食上不要吃寒凉性的食物，这样才能平安的度过月经期。
