月经期的时候不建议做剧烈运动，但是可以做适当的活动，比如可以散步，这样对月经不会造成影响。
如果做剧烈运动就有可能会导致子宫出现收缩，宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，月经血当中又有子宫内膜碎片，就有可能在盆腔内形成子宫内膜异位症的病灶。所以，在月经期尽量不要剧烈运动。
在月经期的时候建议适当的给予保暖，并且要适当的给予休息。每天可以用热水泡脚，促进局部的血液循环，这样会使月经血流出得更顺畅，能够减少月经期的疲劳感，并且减少由于来月经而导致的下腹部不舒服的症状。在月经期的时候也建议在饮食上不要吃寒凉性的食物，这样才能平安的度过月经期。
月经期的时候不建议做剧烈运动，但是可以做适当的活动，比如可以散步，这样对月经不会造成影响。 如果做剧烈运动就有可能会导致子宫出现收缩，宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，月经血当中又有子宫内膜碎片，就有可能在盆腔内形成子宫内膜异位症的病灶。所以，在月经期尽量不要剧烈运动。 在月经期的时候建议适当的给予保暖，并且要适当的给予休息。每天可以用热水泡脚，促进局部的血液循环，这样会使月经血流出得更顺畅，能够减少月经期的疲劳感，并且减少由于来月经而导致的下腹部不舒服的症状。在月经期的时候也建议在饮食上不要吃寒凉性的食物，这样才能平安的度过月经期。
月经期间可以运动，但不建议进行剧烈运动。 运动强度的选择要依据女性的身体素质以及以往运动的习惯，例如进行慢跑或散步之类的运动，一般可以正常进行，如是剧烈运动，例如挥拍类的运动、快跑等一般不建议，因为剧烈运动导致心率上升，引起血液循环增快，继而容易导致阴道流血增多。 所以在月经期间，一般不建议剧烈运动，月经期间还要注意多休息、清淡饮食，这样有利于缓解月经期的不适，避免因为经期抵抗力下降，而导致各种经期不适的出现。
月经期是女性的特有时期，此时不建议过度的剧烈运动，剧烈运动可能会导致月经量增多，经期延长的现象。 适当的散步或者小幅度运动，是可以的。月经期建议女性加强个人卫生，经常更换卫生用品，避免发生感染。还需要禁止性生活，此时同房虽然是安全期，不会怀孕，但会给女性的身体带来很严重的问题，比如感染性子宫内膜炎、宫颈炎或者发生子宫内膜移位症、诱发痛经、不孕等严重的问题。女性在月经期建议清淡饮食，进食一些温和的食物，避免辛辣刺激的食物。如果是过度进食寒凉的食物，有可能会诱发女性痛经，所以一定要多加注意。
月经期间可以适量的运动，可以做快走或者慢跑，也可以做瑜伽这一类的运动，应该注意不要劳累过度，运动量不要过大。月经期间如果运动量过大，有可能会导致月经血量增多，会出现肚子疼痛的现象。 月经期间还需要注意保暖，避免受凉，不要穿露脐装，注意不要吃凉的食物，不能吃寒性的食物，注意不能吃西瓜、冬瓜、甜瓜、苦瓜，这些食物会引起宫寒，导致痛经现象的发生。可以适量的喝一些红糖水，也可以吃点大枣、枸杞这一类的食物，能够补充气血，促进血液循环。
月经期间是可以吃水果的。 水果本身并不属于生冷性的食物，只是水果通常有可能在室温下保存，如果是冬天或者在冰箱内，有可能导致水果使用时的温度较低，只要能将水果放置在20度左右，进食这种温度下的水果，并不会对月经造成明显的影响。 中医还将水果分为热性、平性和寒性。寒性的食物摄入过多有可能导致不适，但是只要正常的食用量，一般不会引起不适的症状出现。对于脾胃虚寒，容易腹胀腹泻的，可以减少寒性水果的摄入。所以只要是较为适宜温度下的水果的适当使用，在月经期有利于营养补充，不会加重月经期不适症状。
女性在月经期是不可以同房的。 月经期由于子宫内膜的脱落，宫颈口松弛，子宫内膜以及血液会从宫颈、阴道排出体外，此时如果性生活，有可能将外源性的病原微生物以及阴道内的致病菌，通过宫颈进入宫腔，导致感染的发生。并且同房的外力作用也可能引起经血逆流，导致子宫内膜异位症的发生率明显的增高。所以女性在月经期不宜同房。 如果已经同房，要观察有无出现阴道分泌物的异常以及腹痛等症状，可以考虑进行预防性的抗感染治疗，尽可能的避免炎症的发生。
